Мой здоровый рацион

Калорийность KITKAT темный мини. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "KITKAT темный мини".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 520 ккал 1684 ккал 30.9% 5.9% 324 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 1.3% 1462 г
Жиры 28 г 56 г 50% 9.6% 200 г
Углеводы 59 г 219 г 26.9% 5.2% 371 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 1.9% 1000 г
Вода 1.2 г 2273 г 0.1% 189417 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.121 мг 1.5 мг 8.1% 1.6% 1240 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 0.7% 2903 г
Витамин В4, холин 15 мг 500 мг 3% 0.6% 3333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.37 мг 5 мг 7.4% 1.4% 1351 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 0.7% 2899 г
Витамин В9, фолаты 28 мкг 400 мкг 7% 1.3% 1429 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.72 мг 15 мг 11.5% 2.2% 872 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.3% 5455 г
Витамин РР, НЭ 2.649 мг 20 мг 13.2% 2.5% 755 г
Макроэлементы
Калий, K 220 мг 2500 мг 8.8% 1.7% 1136 г
Кальций, Ca 36 мг 1000 мг 3.6% 0.7% 2778 г
Магний, Mg 48 мг 400 мг 12% 2.3% 833 г
Натрий, Na 230 мг 1300 мг 17.7% 3.4% 565 г
Фосфор, P 97 мг 800 мг 12.1% 2.3% 825 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.79 мг 18 мг 4.4% 0.8% 2278 г
Марганец, Mn 0.49 мг 2 мг 24.5% 4.7% 408 г
Медь, Cu 193 мкг 1000 мкг 19.3% 3.7% 518 г
Селен, Se 2.9 мкг 55 мкг 5.3% 1% 1897 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 1.6% 1200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 45.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 3.163 г от 4.7 до 16.8 г 67.3% 12.9%
Насыщенные жирные кислоты 9.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.007 г ~
6:0 Капроновая 0.022 г ~
8:0 Каприловая 0.282 г ~
10:0 Каприновая 0.273 г ~
12:0 Лауриновая 4.183 г ~
14:0 Миристиновая 1.406 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.763 г ~
18:0 Стеариновая 1.445 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.119 г min 16.8 г 30.5% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.983 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.134 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.164 г от 11.2 до 20.6 г 28.3% 5.4%
18:2 Линолевая (ud) 3.163 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
Трансжиры 0.04 г max 1.9 г
Прочие вещества
Кофеин 1 мг ~
Теобромин 36 мг ~

Энергетическая ценность KITKAT темный мини составляет 520 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».