| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 125 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 52 г |
| Сахар песок | 66 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.3% | 2303 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.8% | 2667 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 7.6% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.8% | 5590 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 19.85 мг | 500 мг | 4% | 4% | 2519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 5.8% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.888 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 5071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 9.6% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.428 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.9% | 2059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1103 мг | 20 мг | 5.6% | 5.6% | 1801 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.39 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.1% | 1962 г |
| Кальций, Ca | 82.74 мг | 1000 мг | 8.3% | 8.3% | 1209 г |
| Кремний, Si | 3.733 мг | 30 мг | 12.4% | 12.5% | 804 г |
| Магний, Mg | 18.41 мг | 400 мг | 4.6% | 4.6% | 2173 г |
| Натрий, Na | 37.4 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.9% | 3476 г |
| Сера, S | 29.59 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3380 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 11.1% | 913 г |
| Хлор, Cl | 82.25 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.6% | 2796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 2% | 5042 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.6% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 1.356 мкг | 10 мкг | 13.6% | 13.7% | 737 г |
| Марганец, Mn | 0.1347 мг | 2 мг | 6.7% | 6.7% | 1485 г |
| Медь, Cu | 51.23 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 5.1% | 1952 г |
| Молибден, Mo | 5.376 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.7% | 1302 г |
| Селен, Se | 1.999 мкг | 55 мкг | 3.6% | 3.6% | 2751 г |
| Фтор, F | 33.09 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12088 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.4% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.4909 мг | 12 мг | 4.1% | 4.1% | 2444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша молочная Дружба составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».