| Гречневая крупа продел | 200 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 50 г |
| Абрикос-ядро (Жарка) | 50 г |
| Финики | 150 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.9 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4.5% | 639 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 6.6% | 431 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 13.7% | 208 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16353 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.109 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.109 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.061 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 4.4% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.8% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 6.86 мг | 500 мг | 1.4% | 0.4% | 7289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 2% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.318 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.824 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5269 мг | 20 мг | 22.6% | 6.4% | 442 г |
| Ниацин | 1.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.12 мг | 2500 мг | 19.4% | 5.5% | 516 г |
| Кальций, Ca | 48.65 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.4% | 2055 г |
| Магний, Mg | 188 мг | 400 мг | 47% | 13.4% | 213 г |
| Натрий, Na | 20.94 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6208 г |
| Сера, S | 32.24 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3102 г |
| Фосфор, P | 331.6 мг | 800 мг | 41.5% | 11.8% | 241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.155 мг | 18 мг | 28.6% | 8.2% | 349 г |
| Кобальт, Co | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.3% | 2294 г |
| Марганец, Mn | 0.9829 мг | 2 мг | 49.1% | 14% | 203 г |
| Медь, Cu | 303.16 мкг | 1000 мкг | 30.3% | 8.6% | 330 г |
| Селен, Se | 1.024 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.5% | 5371 г |
| Цинк, Zn | 1.7004 мг | 12 мг | 14.2% | 4% | 706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.667 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.834 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.967 г | ~ | |||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Глицин | 0.336 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.297 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.786 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.839 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.371 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.926 г | min 16.8 г | 29.3% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.879 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.755 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 31% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.447 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.251 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты составляет 350,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».