| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3171 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6% | 3167 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 8.9% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 11.1% | 1701 г |
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 12.1% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 5.46 мг | 500 мг | 1.1% | 2.1% | 9158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 10.9% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 23.7% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.118 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.29 мг | 90 мг | 11.4% | 21.5% | 875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 3% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 0.794 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3% | 6297 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1176 мг | 20 мг | 5.6% | 10.5% | 1790 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.59 мг | 2500 мг | 8.6% | 16.2% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 48.53 мг | 1000 мг | 4.9% | 9.2% | 2061 г |
| Магний, Mg | 16.47 мг | 400 мг | 4.1% | 7.7% | 2429 г |
| Натрий, Na | 7.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 18106 г |
| Сера, S | 9.59 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 10428 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 8.3% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 48.82 мг | 2300 мг | 2.1% | 4% | 4711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 7.9% | 2368 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.7% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 6.529 мкг | 10 мкг | 65.3% | 123% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.2268 мг | 2 мг | 11.3% | 21.3% | 882 г |
| Медь, Cu | 112.12 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 21.1% | 892 г |
| Молибден, Mo | 5.294 мкг | 70 мкг | 7.6% | 14.3% | 1322 г |
| Селен, Se | 3.341 мкг | 55 мкг | 6.1% | 11.5% | 1646 г |
| Фтор, F | 58.82 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.8% | 6800 г |
| Цинк, Zn | 0.4341 мг | 12 мг | 3.6% | 6.8% | 2764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.294 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус из томатной пасты составляет 53,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».