| Перец сладкий | 20 г |
| Фасоль спаржевая (стручковая) | 10 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 10 г |
| Сельдерей (корень) | 25 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Горошек зеленый зерна | 14 г |
| Кукуруза замороженная | 10 г |
| Вода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8.2% | 1382 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 7.9% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 21% | 541 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3105 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.7 мкг | 900 мкг | 5.6% | 6.3% | 1775 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 7.1% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 12.1% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 24.93 мг | 500 мг | 5% | 5.7% | 2006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 12% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 13.9% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.96 мкг | 400 мкг | 5.2% | 5.9% | 1908 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.17 мг | 90 мг | 45.7% | 51.8% | 219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 3.2% | 3580 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.996 мкг | 50 мкг | 8% | 9.1% | 1251 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 4.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8868 мг | 20 мг | 9.4% | 10.7% | 1060 г |
| Ниацин | 0.939 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.99 мг | 2500 мг | 15.1% | 17.1% | 663 г |
| Кальций, Ca | 52.24 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Кремний, Si | 19.21 мг | 30 мг | 64% | 72.6% | 156 г |
| Магний, Mg | 37.96 мг | 400 мг | 9.5% | 10.8% | 1054 г |
| Натрий, Na | 29.5 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.6% | 4407 г |
| Сера, S | 52.3 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.9% | 1912 г |
| Фосфор, P | 109.5 мг | 800 мг | 13.7% | 15.5% | 731 г |
| Хлор, Cl | 27.06 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 175.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.032 мг | 18 мг | 11.3% | 12.8% | 886 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.8% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 4.511 мкг | 10 мкг | 45.1% | 51.1% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.3923 мг | 2 мг | 19.6% | 22.2% | 510 г |
| Медь, Cu | 162.93 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 18.5% | 614 г |
| Молибден, Mo | 13.813 мкг | 70 мкг | 19.7% | 22.3% | 507 г |
| Никель, Ni | 44.794 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.415 мкг | 55 мкг | 8% | 9.1% | 1246 г |
| Стронций, Sr | 9.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 33.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 18165 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.9% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.8937 мг | 12 мг | 7.4% | 8.4% | 1343 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь Мексиканская Своя линия (подбор) составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».