| крабовые палочки водный мир | 240 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 180 г |
| Кукуруза, консервы | 190 г |
| Огурец парниковый | 300 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 8.2% | 1767 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.9% | 2074 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.6% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2668 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 7.8% | 1837 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 7.8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 51.6 мг | 500 мг | 10.3% | 14.8% | 969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 12.2% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.518 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.7% | 3803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 4.6% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 6.2% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 5.8% | 2475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 4.055 мкг | 50 мкг | 8.1% | 11.7% | 1233 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 6.2% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.723 мг | 20 мг | 3.6% | 5.2% | 2766 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.35 мг | 2500 мг | 5% | 7.2% | 1994 г |
| Кальций, Ca | 25.82 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.7% | 3873 г |
| Кремний, Si | 16.465 мг | 30 мг | 54.9% | 79.1% | 182 г |
| Магний, Mg | 10.07 мг | 400 мг | 2.5% | 3.6% | 3972 г |
| Натрий, Na | 103.82 мг | 1300 мг | 8% | 11.5% | 1252 г |
| Сера, S | 43.29 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.2% | 2310 г |
| Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 10.2% | 1406 г |
| Хлор, Cl | 38.25 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.4% | 6013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.744 мг | 18 мг | 4.1% | 5.9% | 2419 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.7% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 2.544 мкг | 10 мкг | 25.4% | 36.6% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 4.6% | 3145 г |
| Медь, Cu | 39.91 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.8% | 2506 г |
| Молибден, Mo | 1.405 мкг | 70 мкг | 2% | 2.9% | 4982 г |
| Никель, Ni | 0.245 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.049 мкг | 55 мкг | 11% | 15.9% | 909 г |
| Фтор, F | 16.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24301 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.408 мг | 12 мг | 3.4% | 4.9% | 2941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.741 г | min 16.8 г | 4.4% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 3.3% |
Энергетическая ценность салат скрабовыми палочками составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».