| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 668 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.2% | 950 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.9% | 4308 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 9.4% | 421 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.6% | 870 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5585 г |
| Органические кислоты | 56.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.9% | 4500 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 32.7 мг | 500 мг | 6.5% | 2.6% | 1529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.044 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.7% | 2347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.635 мг | 15 мг | 10.9% | 4.3% | 917 г |
| Витамин Н, биотин | 1.258 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3975 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.892 мг | 20 мг | 9.5% | 3.8% | 1057 г |
| Ниацин | 0.755 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.29 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.2% | 3235 г |
| Кальций, Ca | 16.74 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5974 г |
| Кремний, Si | 2.516 мг | 30 мг | 8.4% | 3.3% | 1192 г |
| Магний, Mg | 10.62 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3766 г |
| Натрий, Na | 368.3 мг | 1300 мг | 28.3% | 11.2% | 353 г |
| Сера, S | 46.04 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.8% | 2172 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 2.7% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 576.13 мг | 2300 мг | 25% | 9.9% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 660.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 1.7% | 2302 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.148 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4.6% | 871 г |
| Марганец, Mn | 0.3614 мг | 2 мг | 18.1% | 7.2% | 553 г |
| Медь, Cu | 65.64 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.6% | 1523 г |
| Молибден, Mo | 8.899 мкг | 70 мкг | 12.7% | 5% | 787 г |
| Никель, Ni | 1.384 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.774 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.7% | 1457 г |
| Титан, Ti | 6.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.28 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8834 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4459 мг | 12 мг | 3.7% | 1.5% | 2691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.145 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.374 г | min 16.8 г | 2.2% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.94 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для чебуреков составляет 252 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».