| Вода | 800 г |
| Брокколи | 60 г |
| Шпинат | 200 г |
| Лосось атлантический (семга) | 180 г |
| Морская соль | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 16.9% | 1652 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.1% | 3500 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 1.1% | 27375 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.9 мкг | 900 мкг | 21.1% | 58.6% | 474 г |
| бета Каротин | 0.947 мг | 5 мг | 18.9% | 52.5% | 528 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 12.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 16.4% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 3.79 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 13193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 5.6% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 4.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.821 мкг | 400 мкг | 5.2% | 14.4% | 1921 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.4 мг | 90 мг | 19.3% | 53.6% | 517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.917 мг | 15 мг | 6.1% | 16.9% | 1636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 108.1 мкг | 120 мкг | 90.1% | 250.3% | 111 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1036 мг | 20 мг | 10.5% | 29.2% | 951 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.48 мг | 2500 мг | 10.5% | 29.2% | 952 г |
| Кальций, Ca | 32.45 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.9% | 3082 г |
| Магний, Mg | 24.22 мг | 400 мг | 6.1% | 16.9% | 1652 г |
| Натрий, Na | 16.42 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.6% | 7917 г |
| Сера, S | 38.74 мг | 1000 мг | 3.9% | 10.8% | 2581 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 21.4% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 32.44 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.9% | 7090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.11 мг | 18 мг | 17.3% | 48.1% | 579 г |
| Марганец, Mn | 0.2192 мг | 2 мг | 11% | 30.6% | 912 г |
| Медь, Cu | 6.34 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.7% | 15773 г |
| Молибден, Mo | 0.758 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.1% | 9235 г |
| Селен, Se | 0.368 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 14946 г |
| Фтор, F | 165.68 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 11.4% | 2414 г |
| Хром, Cr | 10.42 мкг | 50 мкг | 20.8% | 57.8% | 480 г |
| Цинк, Zn | 0.2865 мг | 12 мг | 2.4% | 6.7% | 4188 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крем-суп брокколи шпинат лосось составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».