| гавайская смесь | 374 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.4% | 1434 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.4% | 1167 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 6.8% | 924 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 18.9% | 333 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 634.4 мкг | 900 мкг | 70.5% | 44.5% | 142 г |
| бета Каротин | 4.015 мг | 5 мг | 80.3% | 50.6% | 125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 8% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.9% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 27.81 мг | 500 мг | 5.6% | 3.5% | 1798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 5.3% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 10% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.019 мкг | 400 мкг | 11.8% | 7.4% | 851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.77 мг | 90 мг | 47.5% | 29.9% | 210 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.003 мг | 15 мг | 6.7% | 4.2% | 1496 г |
| Витамин Н, биотин | 5.626 мкг | 50 мкг | 11.3% | 7.1% | 889 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8933 мг | 20 мг | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.42 мг | 2500 мг | 11.8% | 7.4% | 846 г |
| Кальций, Ca | 42.09 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.6% | 2376 г |
| Кремний, Si | 16.029 мг | 30 мг | 53.4% | 33.7% | 187 г |
| Магний, Mg | 52.88 мг | 400 мг | 13.2% | 8.3% | 756 г |
| Натрий, Na | 33.44 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.6% | 3888 г |
| Сера, S | 32.25 мг | 1000 мг | 3.2% | 2% | 3101 г |
| Фосфор, P | 132.7 мг | 800 мг | 16.6% | 10.5% | 603 г |
| Хлор, Cl | 31.26 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 125.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.967 мг | 18 мг | 10.9% | 6.9% | 915 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 1.95 мкг | 10 мкг | 19.5% | 12.3% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.4491 мг | 2 мг | 22.5% | 14.2% | 445 г |
| Медь, Cu | 131.54 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 8.3% | 760 г |
| Молибден, Mo | 12.931 мкг | 70 мкг | 18.5% | 11.7% | 541 г |
| Селен, Se | 8.335 мкг | 55 мкг | 15.2% | 9.6% | 660 г |
| Фтор, F | 31.8 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12579 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.7% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.8188 мг | 12 мг | 6.8% | 4.3% | 1466 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мексиканская смесь с маслом составляет 158,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».