| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 42 г | 76 г | 55.3% | 28.2% | 181 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.8% | 1867 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 8.2% | 626 г |
| Органические кислоты | 3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| бета Каротин | 112 мг | 5 мг | 2240% | 1142.9% | 4 г |
| Витамин В1, тиамин | 2 мг | 1.5 мг | 133.3% | 68% | 75 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3 мг | 1.8 мг | 166.7% | 85.1% | 60 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 8 мг | 5 мг | 160% | 81.6% | 63 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 51% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 180 мг | 90 мг | 200% | 102% | 50 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 170 мг | 15 мг | 1133.3% | 578.2% | 9 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 51% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1750 мг | 2500 мг | 70% | 35.7% | 143 г |
| Кальций, Ca | 750 мг | 1000 мг | 75% | 38.3% | 133 г |
| Кремний, Si | 360 мг | 30 мг | 1200% | 612.2% | 8 г |
| Магний, Mg | 420 мг | 400 мг | 105% | 53.6% | 95 г |
| Натрий, Na | 830 мг | 1300 мг | 63.8% | 32.6% | 157 г |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Фосфор, P | 850 мг | 800 мг | 106.3% | 54.2% | 94 г |
| Хлор, Cl | 65 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.4% | 3538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 8.5% | 600 г |
Энергетическая ценность Перга составляет 196 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».