| Кизил | 1000 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.9% | 9500 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 11.3% | 718 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3476 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 34.62 мг | 90 мг | 38.5% | 31.3% | 260 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1277 мг | 20 мг | 0.6% | 0.5% | 15662 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.92 мг | 2500 мг | 11.2% | 9.1% | 893 г |
| Кальций, Ca | 45.31 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.7% | 2207 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Натрий, Na | 24.85 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.5% | 5231 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 2.7% | 3053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.223 мг | 18 мг | 17.9% | 14.5% | 558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из кизила составляет 123,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».