| Рис интегральный Gallo Dlond | 560 г |
| Вода | 556 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 163 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 127 г |
| Сельдерей (корень) (Пассерование) | 178 г |
| Зеленый горошек Бондюэль с\м Польша | 148 г |
| Кукуруза консервированная Bonduelle {Франция) | 222 г |
| Соль поваренная пищевая | 8.9 г |
| Перец черный молотый | 0.5 г |
| Приправа "Хмели-сунели" ("Волшебное дерево",МО) | 3 г |
| Масло из семян винограда Monini Италия | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1126 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3% | 2235 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.1% | 2154 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 8.3% | 808 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.5 мкг | 900 мкг | 20.1% | 13.4% | 499 г |
| альфа Каротин | 2.749 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.13 мг | 5 мг | 22.6% | 15.1% | 442 г |
| бета Криптоксантин | 1.662 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 265.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.8% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.12 мг | 500 мг | 0.8% | 0.5% | 12136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 11.4% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 4.2% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.093 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.5% | 2650 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% | 6.5% | 1034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 3.1% | 2149 г |
| гамма Токоферол | 0.195 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.135 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.094 мг | 20 мг | 10.5% | 7% | 955 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.42 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.4% | 1962 г |
| Кальций, Ca | 19.31 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5179 г |
| Магний, Mg | 21.95 мг | 400 мг | 5.5% | 3.7% | 1822 г |
| Натрий, Na | 220.94 мг | 1300 мг | 17% | 11.4% | 588 г |
| Сера, S | 6.77 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14771 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 4.7% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 285.83 мг | 2300 мг | 12.4% | 8.3% | 805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 2.3% | 2889 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 4.7% | 1416 г |
| Литий, Li | 0.478 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3924 мг | 2 мг | 19.6% | 13.1% | 510 г |
| Медь, Cu | 60.53 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.1% | 1652 г |
| Молибден, Mo | 0.52 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.5% | 13462 г |
| Никель, Ni | 0.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 37671 г |
| Фтор, F | 34.8 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11494 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.5498 мг | 12 мг | 4.6% | 3.1% | 2183 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.464 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.374 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.403 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис интегральный с овощами 02-03-18 составляет 149,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».