| пупки индюшиные | 570 г |
| Сердце куриное (Варка) | 530 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 45 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 680 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 13.2% | 585 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9.3% | 824 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4867 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 1.1% | 7332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.7% | 2064 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 13.5% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 20.36 мг | 500 мг | 4.1% | 3.2% | 2456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 3.5% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 5% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.37 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 11869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 4.7% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
| Витамин Н, биотин | 2.131 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.3% | 2346 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7737 мг | 20 мг | 13.9% | 10.7% | 721 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.11 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.6% | 2135 г |
| Кальций, Ca | 51.46 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.9% | 1943 г |
| Кремний, Si | 0.121 мг | 30 мг | 0.4% | 0.3% | 24793 г |
| Магний, Mg | 11.19 мг | 400 мг | 2.8% | 2.2% | 3575 г |
| Натрий, Na | 27.43 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.6% | 4739 г |
| Сера, S | 72.73 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.6% | 1375 г |
| Фосфор, P | 82.5 мг | 800 мг | 10.3% | 7.9% | 970 г |
| Хлор, Cl | 52.1 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.8% | 4415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 6.5% | 1192 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 2.3% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 4.716 мкг | 10 мкг | 47.2% | 36.3% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4515 г |
| Медь, Cu | 111.52 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 8.6% | 897 г |
| Молибден, Mo | 5.848 мкг | 70 мкг | 8.4% | 6.5% | 1197 г |
| Селен, Se | 2.151 мкг | 55 мкг | 3.9% | 3% | 2557 г |
| Фтор, F | 11.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34159 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 6.1% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 1.2088 мг | 12 мг | 10.1% | 7.8% | 993 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины с инд пупками составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».