| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Перец красный сладкий | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.7% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.2% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 30.5% | 1176 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.4 мкг | 900 мкг | 19.4% | 69.5% | 516 г |
| бета Каротин | 1.048 мг | 5 мг | 21% | 75.3% | 477 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 16.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 10% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 3.19 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 15674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 10% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 42.7% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.619 мкг | 400 мкг | 3.2% | 11.5% | 3170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 97.14 мг | 90 мг | 107.9% | 386.7% | 93 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.595 мг | 15 мг | 4% | 14.3% | 2521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.743 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.4% | 6729 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 11.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8339 мг | 20 мг | 4.2% | 15.1% | 2398 г |
| Ниацин | 0.61 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.76 мг | 2500 мг | 9% | 32.3% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 15.24 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.4% | 6562 г |
| Магний, Mg | 14.52 мг | 400 мг | 3.6% | 12.9% | 2755 г |
| Натрий, Na | 2.86 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Сера, S | 18.1 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.5% | 5525 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 12.9% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 38.24 мг | 2300 мг | 1.7% | 6.1% | 6015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 15.1% | 2406 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.1% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 4.81 мкг | 10 мкг | 48.1% | 172.4% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.1638 мг | 2 мг | 8.2% | 29.4% | 1221 г |
| Медь, Cu | 102.86 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 36.9% | 972 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 17.2% | 2100 г |
| Никель, Ni | 6.762 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 163.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.19 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 28947 г |
| Фтор, F | 17.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 22523 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 34.1% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 0.4038 мг | 12 мг | 3.4% | 12.2% | 2972 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.513 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо 4 сезона составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».