| Вареники с картошкой и грибами (пост) SV | 300 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1361 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4% | 2054 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 9.3% | 869 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.7% | 1429 г |
| Вода | 125.8 г | 2273 г | 5.5% | 4.4% | 1807 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 14.47 мг | 500 мг | 2.9% | 2.3% | 3455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 2.7% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 5.5% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.012 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2% | 3995 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.85 мг | 90 мг | 6.5% | 5.3% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 2.4% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 0.609 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8210 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3545 мг | 20 мг | 6.8% | 5.5% | 1477 г |
| Ниацин | 0.704 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.98 мг | 2500 мг | 8.1% | 6.5% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 32.39 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.6% | 3087 г |
| Кремний, Si | 1.113 мг | 30 мг | 3.7% | 3% | 2695 г |
| Магний, Mg | 15.65 мг | 400 мг | 3.9% | 3.2% | 2556 г |
| Натрий, Na | 1427.68 мг | 1300 мг | 109.8% | 88.8% | 91 г |
| Сера, S | 36.71 мг | 1000 мг | 3.7% | 3% | 2724 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 4.5% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 2199.2 мг | 2300 мг | 95.6% | 77.3% | 105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 542.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 3.2% | 2497 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 2.518 мкг | 10 мкг | 25.2% | 20.4% | 397 г |
| Литий, Li | 21.39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2213 мг | 2 мг | 11.1% | 9% | 904 г |
| Медь, Cu | 110.09 мкг | 1000 мкг | 11% | 8.9% | 908 г |
| Молибден, Mo | 9.713 мкг | 70 мкг | 13.9% | 11.2% | 721 г |
| Никель, Ni | 2.084 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 151.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.753 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.6% | 3137 г |
| Титан, Ti | 3.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 236.12 мкг | 4000 мкг | 5.9% | 4.8% | 1694 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.6% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.3709 мг | 12 мг | 3.1% | 2.5% | 3235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.343 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники вареные с картошкой и грибами (пост) SV составляет 123,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».