| Вода, водопроводная, питьевая | 300 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 540 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.3 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 761 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.1% | 1101 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.6% | 7000 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 9.6% | 470 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5% | 909 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5425 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.3% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 33.27 мг | 500 мг | 6.7% | 3% | 1503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.339 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.9% | 2307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 2.9% | 1563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3906 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9194 мг | 20 мг | 9.6% | 4.3% | 1042 г |
| Ниацин | 0.768 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.22 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.4% | 3196 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Кремний, Si | 2.559 мг | 30 мг | 8.5% | 3.8% | 1172 г |
| Магний, Mg | 10.85 мг | 400 мг | 2.7% | 1.2% | 3687 г |
| Натрий, Na | 462.01 мг | 1300 мг | 35.5% | 16% | 281 г |
| Сера, S | 46.92 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.1% | 2131 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 3.2% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 720.02 мг | 2300 мг | 31.3% | 14.1% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 671.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 2% | 2228 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.201 мкг | 10 мкг | 12% | 5.4% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.3677 мг | 2 мг | 18.4% | 8.3% | 544 г |
| Медь, Cu | 70.75 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.2% | 1413 г |
| Молибден, Mo | 9.301 мкг | 70 мкг | 13.3% | 6% | 753 г |
| Никель, Ni | 1.408 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.839 мкг | 55 мкг | 7% | 3.2% | 1433 г |
| Титан, Ti | 7.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.38 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10157 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.4585 мг | 12 мг | 3.8% | 1.7% | 2617 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.443 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тесто постное без яиц для вареников и пельменей SV составляет 221,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».