| Творог нежирный 0,6% | 230 г |
| Банан | 120 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Вода | 50 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1905 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 18.3% | 618 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2% | 5600 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 3.6% | 3085 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.2% | 8911 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 10% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 28.38 мг | 500 мг | 5.7% | 6.4% | 1762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 5.9% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 10% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.531 мкг | 400 мкг | 5.1% | 5.8% | 1948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.644 мкг | 3 мкг | 21.5% | 24.3% | 466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 3.4% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 3.943 мкг | 50 мкг | 7.9% | 8.9% | 1268 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0341 мг | 20 мг | 10.2% | 11.5% | 983 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.73 мг | 2500 мг | 6.4% | 7.2% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 84.27 мг | 1000 мг | 8.4% | 9.5% | 1187 г |
| Магний, Mg | 23.08 мг | 400 мг | 5.8% | 6.6% | 1733 г |
| Натрий, Na | 43.05 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.7% | 3020 г |
| Сера, S | 97.35 мг | 1000 мг | 9.7% | 11% | 1027 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 15.3% | 742 г |
| Хлор, Cl | 76.14 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.7% | 3021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 1.9% | 5882 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.8% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 1.027 мкг | 10 мкг | 10.3% | 11.7% | 974 г |
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 3.7% | 3072 г |
| Медь, Cu | 85.04 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.6% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 4.462 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.2% | 1569 г |
| Селен, Se | 14.004 мкг | 55 мкг | 25.5% | 28.8% | 393 г |
| Фтор, F | 27.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14467 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.2899 мг | 12 мг | 2.4% | 2.7% | 4139 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Желе творог-0,6-230/молоко-2,5-150/банан-120 составляет 88,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».