| Курица, 1 категории (Жарка) | 650 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 50 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.6 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 803 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 12.7% | 374 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 11.6% | 412 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3625 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 4.9% | 980 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 98.77 мг | 500 мг | 19.8% | 9.4% | 506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.988 мг | 5 мг | 19.8% | 9.4% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.673 мг | 2 мг | 33.7% | 16.1% | 297 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.265 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.701 мкг | 3 мкг | 23.4% | 11.2% | 428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 2% | 2355 г |
| Витамин Н, биотин | 12.745 мкг | 50 мкг | 25.5% | 12.2% | 392 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.0559 мг | 20 мг | 80.3% | 38.3% | 125 г |
| Ниацин | 6.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.8 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.4% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 22.67 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4411 г |
| Магний, Mg | 26.04 мг | 400 мг | 6.5% | 3.1% | 1536 г |
| Натрий, Na | 419.59 мг | 1300 мг | 32.3% | 15.4% | 310 г |
| Сера, S | 237.16 мг | 1000 мг | 23.7% | 11.3% | 422 г |
| Фосфор, P | 206.5 мг | 800 мг | 25.8% | 12.3% | 387 г |
| Хлор, Cl | 98.27 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.1% | 2340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.635 мг | 18 мг | 9.1% | 4.3% | 1101 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.4% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 15.294 мкг | 10 мкг | 152.9% | 72.9% | 65 г |
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7813 г |
| Медь, Cu | 111.82 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 5.3% | 894 г |
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 50926 г |
| Фтор, F | 175.49 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 2.1% | 2279 г |
| Хром, Cr | 11.47 мкг | 50 мкг | 22.9% | 10.9% | 436 г |
| Цинк, Zn | 2.6353 мг | 12 мг | 22% | 10.5% | 455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.568 г | ~ | |||
| Валин | 1.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.625 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.879 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.797 г | ~ | |||
| Лизин | 2.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.599 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.892 г | ~ | |||
| Треонин | 1.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.943 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.772 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.077 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 1.721 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.288 г | ~ | |||
| Пролин | 1.122 г | ~ | |||
| Серин | 1.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.816 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 38.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.04 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.948 г | min 16.8 г | 65.2% | 31.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.593 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.125 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.166 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.1% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.773 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылышки в соусе терияки составляет 209,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».