| Хлопья 4 видазерновых, Nordic | 40 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.1% | 2054 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.6% | 2333 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 7.5% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 1.7% | 5028 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 19.19 мг | 500 мг | 3.8% | 3.2% | 2606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 5.6% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.528 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.1% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Н, биотин | 2.606 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.4% | 1919 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6894 мг | 20 мг | 3.4% | 2.8% | 2901 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.21 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.1% | 2046 г |
| Кальций, Ca | 91.12 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.6% | 1097 г |
| Магний, Mg | 23.67 мг | 400 мг | 5.9% | 4.9% | 1690 г |
| Натрий, Na | 41.63 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.7% | 3123 г |
| Сера, S | 23.67 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4225 г |
| Фосфор, P | 71.3 мг | 800 мг | 8.9% | 7.5% | 1122 г |
| Хлор, Cl | 91.28 мг | 2300 мг | 4% | 3.4% | 2520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 2.8% | 2961 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 4.2% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.7% | 1471 г |
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Медь, Cu | 15.51 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6447 г |
| Молибден, Mo | 4.065 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.9% | 1722 г |
| Селен, Se | 1.626 мкг | 55 мкг | 3% | 2.5% | 3383 г |
| Фтор, F | 26.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15373 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.8% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.7376 мг | 12 мг | 6.1% | 5.1% | 1627 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Зерновой завтрак составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».