| Картофель (Варка в кожуре) | 500 г |
| Кукуруза, консервы | 340 г |
| Ветчина особая | 350 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1313 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6.5% | 1188 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 10.1% | 778 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 3.3% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 7.4% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.8% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 2.11 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 23697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1.9% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 4.7% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.153 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.92 мг | 90 мг | 8.8% | 6.9% | 1136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.495 мг | 15 мг | 16.6% | 12.9% | 601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 42017 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9309 мг | 20 мг | 14.7% | 11.5% | 682 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.82 мг | 2500 мг | 11.5% | 9% | 869 г |
| Кальций, Ca | 24.85 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 4024 г |
| Магний, Mg | 20.34 мг | 400 мг | 5.1% | 4% | 1967 г |
| Натрий, Na | 407.99 мг | 1300 мг | 31.4% | 24.5% | 319 г |
| Сера, S | 61.32 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.8% | 1631 г |
| Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 9% | 862 г |
| Хлор, Cl | 23.27 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 9884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 3.4% | 2296 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 1.993 мкг | 10 мкг | 19.9% | 15.5% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 2.6% | 3008 г |
| Медь, Cu | 55.02 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Молибден, Mo | 3.149 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.5% | 2223 г |
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Фтор, F | 11.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33501 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 6.1% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.145 мг | 12 мг | 1.2% | 0.9% | 8276 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат картофельно-кукурузный составляет 128,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».