| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 80 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 80 г |
| Перец болгарский, сырой | 70 г |
| Петрушка, сырая | 5 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Масло льняное | 5 г |
| Льняное Семя | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.3% | 6909 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 11.7% | 2000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.2% | 2857 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 14.5% | 1616 г |
| альфа Каротин | 4.516 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 18.6% | 1247 г |
| бета Криптоксантин | 9.597 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 253.81 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 7.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 3% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 11% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 23.1% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.887 мкг | 400 мкг | 6.5% | 15.2% | 1545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.2 мг | 90 мг | 42.4% | 98.8% | 236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 5.4% | 4274 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.677 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.3% | 7386 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.7 мкг | 120 мкг | 36.4% | 84.8% | 275 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6566 мг | 20 мг | 3.3% | 7.7% | 3046 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.68 мг | 2500 мг | 9% | 21% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.2% | 5426 г |
| Магний, Mg | 17.6 мг | 400 мг | 4.4% | 10.3% | 2273 г |
| Натрий, Na | 9.74 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 13347 г |
| Сера, S | 3.87 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 25840 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 9.3% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 18.39 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 12507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 9.1% | 2535 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.935 мкг | 10 мкг | 19.4% | 45.2% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.1315 мг | 2 мг | 6.6% | 15.4% | 1521 г |
| Медь, Cu | 73.89 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 17.2% | 1353 г |
| Молибден, Mo | 2.258 мкг | 70 мкг | 3.2% | 7.5% | 3100 г |
| Никель, Ni | 4.194 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 17572 г |
| Фтор, F | 6.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 62016 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.5% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.1891 мг | 12 мг | 1.6% | 3.7% | 6346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.437 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 29.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность СаЛат Сибарита огурец, помидор, перец составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».