| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Филе талисмана | 486 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 26% | 567 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4% | 3733 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 9.98 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10020 г |
| Магний, Mg | 3.12 мг | 400 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Натрий, Na | 91.62 мг | 1300 мг | 7% | 10.3% | 1419 г |
| Сера, S | 0.37 мг | 1000 мг | 270270 г | ||
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 122.32 мг | 2300 мг | 5.3% | 7.8% | 1880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 31.29 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.6% | 3196 г |
| Молибден, Mo | 0.225 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.4% | 31111 г |
| Фтор, F | 218.85 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 8.1% | 1828 г |
| Цинк, Zn | 0.032 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
Энергетическая ценность Филе талисмана вареное составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».