| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 30 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 100 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1195 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 12.4% | 571 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6% | 1191 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 3.5% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6% | 1176 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209 мкг | 900 мкг | 23.2% | 16.5% | 431 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.09 мг | 5 мг | 21.8% | 15.5% | 459 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 6.7% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.421 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.6% | 2774 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.62 мг | 90 мг | 29.6% | 21% | 338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.721 мг | 15 мг | 4.8% | 3.4% | 2080 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 172.6 мкг | 120 мкг | 143.8% | 102.1% | 70 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1737 мг | 20 мг | 15.9% | 11.3% | 630 г |
| Ниацин | 0.879 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.16 мг | 2500 мг | 9% | 6.4% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 150.21 мг | 1000 мг | 15% | 10.6% | 666 г |
| Магний, Mg | 39.32 мг | 400 мг | 9.8% | 7% | 1017 г |
| Натрий, Na | 88.05 мг | 1300 мг | 6.8% | 4.8% | 1476 г |
| Сера, S | 2.74 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 36496 г |
| Фосфор, P | 169.2 мг | 800 мг | 21.2% | 15% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 4.1% | 1727 г |
| Марганец, Mn | 0.1499 мг | 2 мг | 7.5% | 5.3% | 1334 г |
| Медь, Cu | 31.05 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.2% | 3221 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2084 мг | 12 мг | 1.7% | 1.2% | 5758 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность хлебцы с творогом составляет 140,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».