Рецепт суп куриный рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп куриный рисовый
| Курица | 911 г |
| Картофель (Варка без слива) | 325 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 164 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода | 4000 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 160 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп куриный рисовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 10.2% | 2054 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9% | 2333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 7.3% | 2874 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.5 мкг | 900 мкг | 6.9% | 14.4% | 1440 г |
| бета Каротин | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 15.6% | 1333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.8% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.7% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3.1% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.788 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 22371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 2.1% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 2.7% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 11% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.24 мг | 20 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.84 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.8% | 5454 г |
| Кальций, Ca | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 15385 г |
| Кремний, Si | 2.902 мг | 30 мг | 9.7% | 20.2% | 1034 г |
| Магний, Mg | 5.07 мг | 400 мг | 1.3% | 2.7% | 7890 г |
| Натрий, Na | 2.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 60465 г |
| Сера, S | 3.95 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 25316 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 2.5% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 5.16 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 44574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 1.3% | 15789 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 6.7% | 3086 г |
| Литий, Li | 4.718 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 5.4% | 3802 г |
| Медь, Cu | 17.01 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.5% | 5879 г |
| Молибден, Mo | 0.57 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.7% | 12281 г |
| Никель, Ni | 0.373 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.459 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 11983 г |
| Фтор, F | 75.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4% | 5278 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.7% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.0696 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 17241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.924 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.306 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп куриный рисовый составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 79.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- сырники
- Смесь малобелковая рисовая
- Оладьи с малобелковой смесью
- Сырники 4.02
- Syntha-6
- 7 злаков
- Винегрет
- Суп гороховый
- Фасоль белая натуральная сем секр
- Салат с брынзой
- Formula 1
- Клетчатка "Соколиный глаз"
- Лапша куриная
- ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ ТУШЕНАЯ
- Котлеты из легкого
- Хлеб воскресенский с отрубями
- витамины
- настой укропного семени
- Яичница с овсяной мукой
- Конфеты бутон
- Шоколадно-нутовый кекс
- облипиховое масло
- Плов овощной
- Сардельки детские
- Сухари мини
- сырники с яблоком
- Котлеты из говядины
- Марципан.конфеты ниедерегер
- Омлет с грудкой
- Шоколадный батончик Марс
- крупа овсяная вареная
- Творог 5% зернёный
- Творог с солёными огурцами и оливками
- Кокосовое молоко Aroy-D
- Пирог плетенка с сахаром
- Конфкты дед мороз
- Пирог с капустой на кефире
- Приправа для плова
- пирожки с печенью
- Супрадин
- творожный соус к моркови
- Йогурт греческий Teos Клубника 2% (Савушкин) = 140г
- пирожки с творогом и смородиной
- Караси запеченные в сметане
- Лопатка свиная
- Клубничное мороженное
- Солянка из горбуши
- Био баланс кефир 1%
- Утка запечённая
- Колбаса сервелат Барселона
- салат с консервой и горошком
- Батончик Gold Bar, из темного шоколада с орехами
- Овощи запеченные
- каркаде
- Батончик Gold Bar, Арахис и шоколад
- Луковая подушка++++
- Гуляш из свинины с подливкой
- гречка на подливе 0402
- Уха с перловкой
- Пицца с сыром на готовой основе
- Био Творог 6% Витебское молоко
- молоко топленое 3,2% Авида
- Стевия
- Мука из семян льна
- фарш индюшачий Каждый день
- Пшённая каша с тыквой
- Кукурузная каша на воде
- Галеты 4 graudu
- Гречневая каша с куриной грудкой и перцем
- Кунжутное печенье
- Редис с огурцом и сметаной
- Сыр 19% Vieglais
- свити
- рис с морепродуктами
- каша-плов
- Соевое мясо
- Блинчики с грибами
- Монгольский чай
- Круассан отрубной
- чай с медом
- пшено шлифованное в варочных пакетиках по 80 гр.(прозапас)
- Кефир Княгинино
- пшённая каша с тыквой
- Пловдив
- Вино сухое красное
- Зразы с яичной начинкой
- Баранки молочные
- Пирог с баклажанами
- Яичные котлеты с зеленью
- Отруби ого ржаные
- Паровые кексы
- шоколад
- Творожное кольца
- Телапия с луком и морковью
- куриная грудка с черносливом
- рис круглозерный в пакетиках по 80гр.(прозапас)
- Овсянокисель
- мой хлеб
- шоколад темный Российский
- творог 5% железнодорожник
Метки: Как приготовить суп куриный рисовый, калорийность 48 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный рисовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Салат из свежей капусты
39
2.1
0.6
6
31
Киноа с грибами и шпинатом
73.9
4.7
1.8
8.7
18
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
