Рецепт Сладости сахарные "Воздушные" с кокосом, Виталюр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сладости сахарные "Воздушные" с кокосом, Виталюр

Сахар песок	500 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная	280 г
Яичный белок куриный (Запекание)	850 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сладости сахарные "Воздушные" с кокосом, Виталюр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	413.9 ккал	1684 ккал	24.6%	5.9%	407 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	3.5%	697 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	7.1%	339 г
Углеводы	58.2 г	219 г	26.6%	6.4%	376 г
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	5.4%	444 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.1%	16236 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	0.4%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%	6.7%	360 г
Витамин В4, холин	40.49 мг	500 мг	8.1%	2%	1235 г
Витамин В5, пантотеновая	0.416 мг	5 мг	8.3%	2%	1202 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.2%	2000 г
Витамин В9, фолаты	5.605 мкг	400 мкг	1.4%	0.3%	7136 г
Витамин В12, кобаламин	0.062 мкг	3 мкг	2.1%	0.5%	4839 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.1%	23684 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.248 мг	15 мг	1.7%	0.4%	6048 г
Витамин Н, биотин	5.591 мкг	50 мкг	11.2%	2.7%	894 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.728 мг	20 мг	13.6%	3.3%	733 г
Ниацин	0.254 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	267.68 мг	2500 мг	10.7%	2.6%	934 г
Кальций, Ca	17.31 мг	1000 мг	1.7%	0.4%	5777 г
Кремний, Si	0.364 мг	30 мг	1.2%	0.3%	8242 г
Магний, Mg	31.26 мг	400 мг	7.8%	1.9%	1280 г
Натрий, Na	156.18 мг	1300 мг	12%	2.9%	832 г
Сера, S	150.86 мг	1000 мг	15.1%	3.6%	663 г
Фосфор, P	80.9 мг	800 мг	10.1%	2.4%	989 г
Хлор, Cl	134.73 мг	2300 мг	5.9%	1.4%	1707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	95.5 мкг	~
Бор, B	3.4 мкг	~
Ванадий, V	8.18 мкг	~
Железо, Fe	1.203 мг	18 мг	6.7%	1.6%	1496 г
Йод, I	5.55 мкг	150 мкг	3.7%	0.9%	2703 г
Кобальт, Co	0.918 мкг	10 мкг	9.2%	2.2%	1089 г
Марганец, Mn	0.756 мг	2 мг	37.8%	9.1%	265 г
Медь, Cu	251.89 мкг	1000 мкг	25.2%	6.1%	397 г
Молибден, Mo	4.227 мкг	70 мкг	6%	1.4%	1656 г
Никель, Ni	0.2 мкг	~
Олово, Sn	0.47 мкг	~
Селен, Se	5.255 мкг	55 мкг	9.6%	2.3%	1047 г
Титан, Ti	1 мкг	~
Фтор, F	2 мкг	4000 мкг	0.1%		200000 г
Хром, Cr	2.52 мкг	50 мкг	5%	1.2%	1984 г
Цинк, Zn	0.7538 мг	12 мг	6.3%	1.5%	1592 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.925 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	48.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.767 г	~
Валин	0.678 г	~
Гистидин*	0.233 г	~
Изолейцин	0.556 г	~
Лейцин	0.841 г	~
Лизин	0.603 г	~
Метионин	0.35 г	~
Метионин + Цистеин	0.533 г	~
Треонин	0.435 г	~
Триптофан	0.152 г	~
Фенилаланин	0.607 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.827 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.623 г	~
Аспарагиновая кислота	0.952 г	~
Глицин	0.384 г	~
Глутаминовая кислота	1.567 г	~
Пролин	0.381 г	~
Серин	0.678 г	~
Тирозин	0.363 г	~
Цистеин	0.251 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1%
Насыщенные жирные кислоты	14.6 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.093 г	~
8:0 Каприловая	1.151 г	~
10:0 Каприновая	0.914 г	~
12:0 Лауриновая	7.286 г	~
14:0 Миристиновая	2.877 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.392 г	~
18:0 Стеариновая	0.85 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.699 г	min 16.8 г	4.2%	1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.699 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.18 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.18 г	~

Энергетическая ценность Сладости сахарные "Воздушные" с кокосом, Виталюр составляет 413,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	413.9 кКал	-%
	Белки	10.9 г	-%
	Жиры	16.5 г	-%
	Углеводы	58.2 г	-%
	Пищевые волокна	4.5 г	-%
	Вода	14 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЛАДОСТИ САХАРНЫЕ "ВОЗДУШНЫЕ" С КОКОСОМ, ВИТАЛЮР

Сладости сахарные "Воздушные" с кокосом, Виталюр богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 27,8 %, витамином H - 11,2 %, витамином PP - 13,6 %, марганцем - 37,8 %, медью - 25,2 %

Чем полезен Сладости сахарные "Воздушные" с кокосом, Виталюр

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сладости сахарные "Воздушные" с кокосом, Виталюр, калорийность 413,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сладости сахарные "Воздушные" с кокосом, Виталюр, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,

Творожная запеканка с яблоками

Творожный сыр домашний

Лучшие рационы

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе