Калорийность итальянские хлебцы с сельдереем, семенами льна и оливковым маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "итальянские хлебцы с сельдереем, семенами льна и оливковым маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 320 ккал 1684 ккал 19% 5.9% 526 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.9% 1086 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 7.3% 431 г
Углеводы 44 г 219 г 20.1% 6.3% 498 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 22.9 мг 1.5 мг 1526.7% 477.1% 7 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 2.3% 1364 г
Витамин РР, НЭ 8.96 мг 20 мг 44.8% 14% 223 г
Макроэлементы
Магний, Mg 63.89 мг 400 мг 16% 5% 626 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.77 мг 18 мг 4.3% 1.3% 2338 г
Цинк, Zn 1.19 мг 12 мг 9.9% 3.1% 1008 г

Энергетическая ценность итальянские хлебцы с сельдереем, семенами льна и оливковым маслом составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность320 ккал21.14%
Белки7 г7.69%
Жиры13 г19.7%
Углеводы44 г31.88%
Пищевые волокна0 г0%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
1527%
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
7.3%
H
~
вит.К
~
PP
45%
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
16%
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
4.3%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
9.9%
Рейтинг
5.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
9%
Жиры
36%
13г
Углеводы
55%
44г
Белки 7г, 28 ккал (8.7%)Жиры 13г, 117 ккал (36.4%)Углеводы 44г, 176 ккал (54.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.9 : 6.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ИТАЛЬЯНСКИЕ ХЛЕБЦЫ С СЕЛЬДЕРЕЕМ, СЕМЕНАМИ ЛЬНА И ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ

итальянские хлебцы с сельдереем, семенами льна и оливковым маслом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 1526,7 %, витамином PP - 44,8 %, магнием - 16 %

Чем полезен итальянские хлебцы с сельдереем, семенами льна и оливковым маслом

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: итальянские хлебцы с сельдереем, семенами льна и оливковым маслом калорийность 320 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен итальянские хлебцы с сельдереем, семенами льна и оливковым маслом, калории, нутриенты, полезные свойства итальянские хлебцы с сельдереем, семенами льна и оливковым маслом
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы