Рецепт Бутерброд (колбаса, сыр, паштет). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд (колбаса, сыр, паштет)

Хлеб Бородинский 90 г
Колбаски "Кабаносси" 50 г
Сыр российский 40 г
Паштет Шпротный 40 г
Способ приготовления

3 порции

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд (колбаса, сыр, паштет)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 251.9 ккал 1684 ккал 15% 6% 669 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 6.5% 608 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 10.6% 373 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 3% 1335 г
Вода 7.5 г 2273 г 0.3% 0.1% 30307 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.4 мкг 900 мкг 5.8% 2.3% 1718 г
Ретинол 0.047 мг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1.2% 3273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.4% 11111 г
Витамин В9, фолаты 4.273 мкг 400 мкг 1.1% 0.4% 9361 г
Витамин В12, кобаламин 0.273 мкг 3 мкг 9.1% 3.6% 1099 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 0.7% 5714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 0.2% 16484 г
Витамин РР, НЭ 1.1091 мг 20 мг 5.5% 2.2% 1803 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Кальций, Ca 160 мг 1000 мг 16% 6.4% 625 г
Магний, Mg 6.36 мг 400 мг 1.6% 0.6% 6289 г
Натрий, Na 147.27 мг 1300 мг 11.3% 4.5% 883 г
Сера, S 42.18 мг 1000 мг 4.2% 1.7% 2371 г
Фосфор, P 90.9 мг 800 мг 11.4% 4.5% 880 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 0.4% 9890 г
Медь, Cu 9.09 мкг 1000 мкг 0.9% 0.4% 11001 г
Цинк, Zn 0.6364 мг 12 мг 5.3% 2.1% 1886 г
Незаменимые аминокислоты 1.556 г ~
Аргинин* 0.129 г ~
Валин 0.307 г ~
Гистидин* 0.271 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.351 г ~
Лизин 0.278 г ~
Метионин 0.098 г ~
Метионин + Цистеин 0.136 г ~
Треонин 0.167 г ~
Триптофан 0.12 г ~
Фенилаланин 0.222 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.467 г ~
Заменимые аминокислоты 2.587 г ~
Аланин 0.109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.245 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.836 г ~
Пролин 0.422 г ~
Серин 0.218 г ~
Тирозин 0.245 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.071 г ~
10:0 Каприновая 0.229 г ~
12:0 Лауриновая 0.211 г ~
14:0 Миристиновая 0.44 г ~
15:0 Пентадекановая 0.053 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.125 г ~
17:0 Маргариновая 0.035 г ~
18:0 Стеариновая 0.615 г ~
20:0 Арахиновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.389 г min 16.8 г 8.3% 3.3%
14:1 Миристолеиновая 0.071 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.087 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.231 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.124 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.124 г ~

Энергетическая ценность Бутерброд (колбаса, сыр, паштет) составляет 251,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность251.9 ккал16.64%
Белки12.5 г13.74%
Жиры15 г22.73%
Углеводы16.4 г11.88%
Пищевые волокна0 г0%
Вода7.5 г0.28%
Витамины и минералы
A
5.8%
b-car
0.6%
В1
0.5%
B2
3.1%
Холин
~
B5
~
B6
0.9%
B9
1.1%
B12
9.1%
C
0.1%
D
1.7%
E
0.6%
H
~
вит.К
~
PP
5.5%
Калий
0.6%
Ca
16%
Si
~
Mg
1.6%
Na
11%
P
11%
Cl
~
Fe
1%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
0.9%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
5.3%
Рейтинг
2.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
20%
13г
Жиры
54%
15г
Углеводы
26%
16г
Белки 12.5г, 50 ккал (20%)Жиры 15г, 135 ккал (53.9%)Углеводы 16.4г, 65.6 ккал (26.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.2 : 1.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БУТЕРБРОД (КОЛБАСА, СЫР, ПАШТЕТ)

Бутерброд (колбаса, сыр, паштет) богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 16 %, фосфором - 11,4 %

Чем полезен Бутерброд (колбаса, сыр, паштет)

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброд (колбаса, сыр, паштет), калорийность 251,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд (колбаса, сыр, паштет), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты