Рецепт Бисквитное печенье с джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквитное печенье с джемом

Мука диетическая рисовая 110 г
Арахисовое масло (паста), гладкое, с солью 100 г
Кокосовая Паста 100 г
Малина 200 г
Светлый Сироп Агавы 100 г
Кокосовый Сахар 45 г
Семена Чиа 30 г
Какао-порошок 15 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквитное печенье с джемом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 327.2 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 515 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 3.3% 927 г
Жиры 18.2 г 56 г 32.5% 9.9% 308 г
Углеводы 38.8 г 219 г 17.7% 5.4% 564 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 4.6% 667 г
Вода 25.7 г 2273 г 1.1% 0.3% 8844 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 0.3% 9574 г
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 0.6% 4737 г
Витамин В4, холин 8.91 мг 500 мг 1.8% 0.6% 5612 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 1.3% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 1.5% 2062 г
Витамин В9, фолаты 12.164 мкг 400 мкг 3% 0.9% 3288 г
Витамин C, аскорбиновая 7.07 мг 90 мг 7.9% 2.4% 1273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.494 мг 15 мг 10% 3.1% 1004 г
бета Токоферол 0.034 мг ~
гамма Токоферол 1.315 мг ~
дельта Токоферол 0.083 мг ~
Витамин Н, биотин 0.537 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 9311 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Дигидрофиллохинон 0.113 мкг ~
Витамин РР, НЭ 2.7359 мг 20 мг 13.7% 4.2% 731 г
Ниацин 0.426 мг ~
Бетаин 0.113 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 194.96 мг 2500 мг 7.8% 2.4% 1282 г
Кальций, Ca 23.22 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4307 г
Магний, Mg 41.69 мг 400 мг 10.4% 3.2% 959 г
Натрий, Na 342.34 мг 1300 мг 26.3% 8% 380 г
Сера, S 4.53 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 22075 г
Фосфор, P 93.5 мг 800 мг 11.7% 3.6% 856 г
Хлор, Cl 5.94 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 38721 г
Микроэлементы
Бор, B 56.6 мкг ~
Железо, Fe 1.273 мг 18 мг 7.1% 2.2% 1414 г
Кобальт, Co 0.566 мкг 10 мкг 5.7% 1.7% 1767 г
Марганец, Mn 0.2668 мг 2 мг 13.3% 4.1% 750 г
Медь, Cu 114.99 мкг 1000 мкг 11.5% 3.5% 870 г
Молибден, Mo 4.243 мкг 70 мкг 6.1% 1.9% 1650 г
Селен, Se 0.794 мкг 55 мкг 1.4% 0.4% 6927 г
Фтор, F 1.29 мкг 4000 мкг 310078 г
Цинк, Zn 0.4682 мг 12 мг 3.9% 1.2% 2563 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.158 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.385 г ~
Валин 0.109 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.215 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.037 г ~
Треонин 0.073 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.167 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.127 г ~
Аспарагиновая кислота 0.424 г ~
Глицин 0.2 г ~
Глутаминовая кислота 0.707 г ~
Пролин 0.196 г ~
Серин 0.206 г ~
Тирозин 0.115 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 13%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 14.427 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.031 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.834 г ~
18:0 Стеариновая 0.252 г ~
20:0 Арахиновая 0.089 г ~
22:0 Бегеновая 0.198 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.064 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.425 г min 16.8 г 20.4% 6.2%
18:1 Олеиновая (ud) 3.343 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.082 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.003 г от 11.2 до 20.6 г 17.9% 5.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.992 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Бисквитное печенье с джемом составляет 327,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность327.2 ккал21.61%
Белки8.2 г9.01%
Жиры18.2 г27.58%
Углеводы38.8 г28.12%
Пищевые волокна3 г15%
Вода25.7 г0.96%
Витамины и минералы
A
1%
b-car
1.1%
В1
1.8%
B2
2.1%
Холин
1.8%
B5
4.1%
B6
4.9%
B9
3%
B12
~
C
7.9%
D
~
E
10%
H
1.1%
вит.К
0.1%
PP
14%
Калий
7.8%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
10%
Na
26%
P
12%
Cl
0.3%
Fe
7.1%
I
~
Co
5.7%
Mn
13%
Cu
12%
Mo
6.1%
Se
1.4%
F
~
Cr
~
Zn
3.9%
Рейтинг
5.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
9%
Жиры
47%
18г
Углеводы
44%
39г
Белки 8.2г, 32.8 ккал (9.3%)Жиры 18.2г, 163.8 ккал (46.6%)Углеводы 38.8г, 155.2 ккал (44.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 2.2 : 4.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БИСКВИТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ДЖЕМОМ

Бисквитное печенье с джемом богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,7 %, фосфором - 11,7 %, марганцем - 13,3 %, медью - 11,5 %

Чем полезен Бисквитное печенье с джемом

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквитное печенье с джемом, калорийность 327,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквитное печенье с джемом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты