Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печеночный паштет | 50 г |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 286.8 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.4% | 1027 г |
Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 8.5% | 412 г |
Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 5.5% | 638 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3% | 1176 г |
Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8147 г |
Органические кислоты | 18.5 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 666.7 мкг | 900 мкг | 74.1% | 25.8% | 135 г |
Ретинол | 0.667 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.4% | 1442 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 4.6% | 763 г |
Витамин В4, холин | 68.67 мг | 500 мг | 13.7% | 4.8% | 728 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 4.6% | 750 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2% | 1802 г |
Витамин В9, фолаты | 27.778 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.4% | 1440 г |
Витамин В12, кобаламин | 5.278 мкг | 3 мкг | 175.9% | 61.3% | 57 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6475 г |
Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.367 мг | 15 мг | 9.1% | 3.2% | 1097 г |
Витамин Н, биотин | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 6.3% | 556 г |
Витамин РР, НЭ | 2.7177 мг | 20 мг | 13.6% | 4.7% | 736 г |
Ниацин | 1.511 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 98.33 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.4% | 2542 г |
Кальций, Ca | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5311 г |
Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
Магний, Mg | 16.78 мг | 400 мг | 4.2% | 1.5% | 2384 г |
Натрий, Na | 319.11 мг | 1300 мг | 24.5% | 8.5% | 407 г |
Сера, S | 37.72 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2651 г |
Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 3.7% | 935 г |
Хлор, Cl | 496.28 мг | 2300 мг | 21.6% | 7.5% | 463 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.22 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.033 мг | 18 мг | 11.3% | 3.9% | 885 г |
Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 8.7% | 400 г |
Литий, Li | 0.222 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2348 мг | 2 мг | 11.7% | 4.1% | 852 г |
Медь, Cu | 395.56 мкг | 1000 мкг | 39.6% | 13.8% | 253 г |
Молибден, Mo | 14.611 мкг | 70 мкг | 20.9% | 7.3% | 479 г |
Никель, Ni | 6.167 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 23.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16978 г |
Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.5% | 1362 г |
Цинк, Zn | 0.6786 мг | 12 мг | 5.7% | 2% | 1768 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 21.561 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с печёночным паштетом составляет 286,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 286.8 кКал | -% | |
Белки | 7.4 г | -% | |
Жиры | 13.6 г | -% | |
Углеводы | 34.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 27.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|