Рецепт Чай с лимоном без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном без сахара

Чай черный байховый 3 г
Вода 300 г
Лимон 10 г
Заменитель Сахара 0.2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.6 ккал 1684 ккал 0.2% 7.7% 64769 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 11.5% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 7.7% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.8% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 19.2% 20000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 165.4% 2303 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 3.8% 180000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 23.1% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 3.8% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 3.8% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.288 мкг 400 мкг 0.1% 3.8% 138889 г
Витамин C, аскорбиновая 1.37 мг 90 мг 1.5% 57.7% 6569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.1149 мг 20 мг 0.6% 23.1% 17406 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.98 мг 2500 мг 1.2% 46.2% 8627 г
Кальций, Ca 10.34 мг 1000 мг 1% 38.5% 9671 г
Магний, Mg 5.56 мг 400 мг 1.4% 53.8% 7194 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 7.7% 65000 г
Сера, S 1.28 мг 1000 мг 0.1% 3.8% 78125 г
Фосфор, P 8.6 мг 800 мг 1.1% 42.3% 9302 г
Хлор, Cl 1.5 мг 2300 мг 0.1% 3.8% 153333 г
Микроэлементы
Бор, B 5.6 мкг ~
Железо, Fe 0.806 мг 18 мг 4.5% 173.1% 2233 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 3.8% 71429 г
Медь, Cu 8.24 мкг 1000 мкг 0.8% 30.8% 12136 г
Молибден, Mo 0.032 мкг 70 мкг 218750 г
Фтор, F 96.17 мкг 4000 мкг 2.4% 92.3% 4159 г
Цинк, Zn 0.0042 мг 12 мг 285714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном без сахара составляет 2,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном без сахара, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы