Рецепт Круассаны с абрик. повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Круассаны с абрик. повидлом

тесто слоеное дрожжевое МОРОЗКО 500 г
повидло абрикосовое Мега-Соус 168 г
Способ приготовления

8 шт по 84 г 10 шт по 67 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Круассаны с абрик. повидлом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 320.3 ккал 1684 ккал 19% 5.9% 526 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.8% 1727 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 7.9% 397 г
Углеводы 45.9 г 219 г 21% 6.6% 477 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.1% 2857 г
Вода 26.8 г 2273 г 1.2% 0.4% 8481 г
Органические кислоты 28.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.9 мкг 900 мкг 8.3% 2.6% 1202 г
Ретинол 0.075 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.4% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 0.8% 4000 г
Витамин В4, холин 22.75 мг 500 мг 4.6% 1.4% 2198 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 0.9% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.2% 2667 г
Витамин В9, фолаты 10.853 мкг 400 мкг 2.7% 0.8% 3686 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 0.5% 5769 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.015 мг 15 мг 33.4% 10.4% 299 г
Витамин Н, биотин 0.898 мкг 50 мкг 1.8% 0.6% 5568 г
Витамин РР, НЭ 1.1822 мг 20 мг 5.9% 1.8% 1692 г
Ниацин 0.449 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.29 мг 2500 мг 2.1% 0.7% 4691 г
Кальций, Ca 12.95 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7722 г
Кремний, Si 1.572 мг 30 мг 5.2% 1.6% 1908 г
Магний, Mg 6.81 мг 400 мг 1.7% 0.5% 5874 г
Натрий, Na 37.57 мг 1300 мг 2.9% 0.9% 3460 г
Сера, S 34.66 мг 1000 мг 3.5% 1.1% 2885 г
Фосфор, P 39.8 мг 800 мг 5% 1.6% 2010 г
Хлор, Cl 451.8 мг 2300 мг 19.6% 6.1% 509 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 413.2 мкг ~
Бор, B 14.6 мкг ~
Ванадий, V 35.4 мкг ~
Железо, Fe 0.524 мг 18 мг 2.9% 0.9% 3435 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Кобальт, Co 0.898 мкг 10 мкг 9% 2.8% 1114 г
Марганец, Mn 0.2271 мг 2 мг 11.4% 3.6% 881 г
Медь, Cu 45.88 мкг 1000 мкг 4.6% 1.4% 2180 г
Молибден, Mo 6.063 мкг 70 мкг 8.7% 2.7% 1155 г
Никель, Ni 1.123 мкг ~
Олово, Sn 3.97 мкг ~
Селен, Se 2.395 мкг 55 мкг 4.4% 1.4% 2296 г
Титан, Ti 4.34 мкг ~
Фтор, F 10.25 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39024 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4464 г
Цинк, Zn 0.3555 мг 12 мг 3% 0.9% 3376 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.647 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.37 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Круассаны с абрик. повидлом составляет 320,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 320.3 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 14.1 г -%
Углеводы 45.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 26.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРУАССАНЫ С АБРИК. ПОВИДЛОМ

Круассаны с абрик. повидлом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 33,4 %, хлором - 19,6 %, марганцем - 11,4 %

Чем полезен Круассаны с абрик. повидлом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Круассаны с абрик. повидлом, калорийность 320,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Круассаны с абрик. повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы