Рецепт Пирог с повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с повидлом
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 450 г |
| Молоко 3.2% | 200 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Дрожжи Быстродействующие | 7 г |
| Маргарин "Славянский" | 60 г |
| Яблочное повидло | 350 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с повидлом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.4% | 1617 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 3.8% | 1018 г |
| Углеводы | 47.8 г | 219 г | 21.8% | 8.5% | 458 г |
| Углеводы (общие) | 23.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5935 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 22.06 мг | 500 мг | 4.4% | 1.7% | 2267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.094 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.877 мг | 15 мг | 12.5% | 4.9% | 799 г |
| Витамин Н, биотин | 0.689 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7257 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3197 мг | 20 мг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Ниацин | 0.758 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.16 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.6% | 2423 г |
| Кальций, Ca | 19.96 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5010 г |
| Кремний, Si | 0.891 мг | 30 мг | 3% | 1.2% | 3367 г |
| Магний, Mg | 18.29 мг | 400 мг | 4.6% | 1.8% | 2187 г |
| Натрий, Na | 527.98 мг | 1300 мг | 40.6% | 15.8% | 246 г |
| Сера, S | 25.36 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 3943 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 2.1% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 848.07 мг | 2300 мг | 36.9% | 14.4% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.374 мг | 18 мг | 7.6% | 3% | 1310 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 0.891 мкг | 10 мкг | 8.9% | 3.5% | 1122 г |
| Марганец, Mn | 0.3362 мг | 2 мг | 16.8% | 6.5% | 595 г |
| Медь, Cu | 56.47 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.2% | 1771 г |
| Молибден, Mo | 6.076 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.4% | 1152 г |
| Селен, Se | 2.431 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.7% | 2262 г |
| Фтор, F | 5.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67912 г | |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.3026 мг | 12 мг | 2.5% | 1% | 3966 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.081 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирог с повидлом составляет 257,1 кКал.
- Порция = 161 гр (413.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 47.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 38.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ПОВИДЛОМ
Пирог с повидлом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 12,5 %, хлором - 36,9 %, марганцем - 16,8 %
Чем полезен Пирог с повидлом
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста жареная
- Куриный рулет варено-копченый (Ермиловская ферма )
- Печеночные оладьи
- Греческий йогурт 2 % Lyttos
- Салат с черри и авокадо
- Лаваш маленький 26 гр
- Омлет с курицей и брокколи
- коржик
- Салат с тыквой и индейкой
- Чизкейк яичный мама
- Салат с креветками
- Магний Б6
- Салат помидоры и растительное масло
- Самса обжаренная (Благодарушка)
- Салат с печенью
- Сосиски гановерские
- Сосиски " Детям с индейкой"
- Филе бедра с огурцом соевая подлива
- Салат с фасолью овощной.
- Сырник с протом
- Тортилья с ветчиной и грибами
- Чипсы мясные Meat house
- Сыр Халлуми
- Салат из кальмаров с помидорами и сыром
- Пицца моя бездрожжеая
- Рагу
- Паста с индейкой, грибами и тыквой
- Творог 147 Ккал
- Онигири
- Салат с мидиями
- Капуста тушатся
- Фарш свинина, говядина, олень
- Пиколини Double Smouke
- Кесадилья
- Онигири с креветкой
- Салат с кальмаром
- Кекс с изюмом
- Пуаре сладкий сидр грушевый
- Салат с авокадо, кабачком и креветками
- Салат люси
- Мишки Иммуно
- Колбаса Докторская гост Великолукский
- Твикс батончик
- Цыпленок табака Своя
- Капуста морская 6 соток
- Сдоба Бон-бон с корицей
- Морская капуста маринованная
- Филе грудки
- Галеты классические
- Плов с курицей
- Карамельные маффины с хрустящим слоем
- Печенье "Cottage cheese"
- Борщ тушеный с чечевицей
- Лешкина радость
- Заправка для салата
- Спаржа с морковкой по корей
- Горчица зернистая
- Витамины livs beauty plus (hair, skin)
- Лепëшка
- Филе куриное (отварное или запечёное)
- Шаурма с говядиной
- Салат греческий мой
- Овощи пассерованные
- Суп гороховый
- Рис бурый [Мистраль, индика браун] (рассыпчатый) вареный на воде 83/9/6/86 7/10
- Конфета курага в глазури с миндалём
- Сыр творожный с зеленью
- Маринованные шампиньоны
- Курица в сметане
- Мясо цыпленка-бройлеров, большое филе
- Омега-3
- Шоколад горький с карам.начинкой Галлардо
- Заправка для салата
- Винегрет
- Арбатский бургер
- Гренки с сыром, чесноком и зеленью
- Курица тушёная с овощами
- Салат для FMD
- Сырники в вафельнице
- Хлебец ржаной
- Сушки простые
- Капуста
- Мультизлаковая каша
- Холодец свинной
- Салат "Крабовая мимоза"
- Шоколад горький
- Конопляные блинчики
- Котлеты свиные с творогом 30.01
- Халва Алма-Атинская
- Яблочное суфле
- Вода
- Картофель тушеный с курицей, Л.
- Суп куриный с картошкой
- Рубленные котлеты
- Фарш свиной
- Кижуч слабосоленый
- Овсянка на банановом
- Фалафель на тарелке
- Фанта
- Сыр мягкий "Крестьянский" Молодея
Метки: Как приготовить Пирог с повидлом, калорийность 257,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
