Рецепт Конфеты кункурбанфин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты кункурбанфин

Курага (абрикосы сушеные без косточки) 38 г
Финики 35 г
Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] 36 г
Банан 126 г
Кунжут 7 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты кункурбанфин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217.3 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 775 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 3.8% 1226 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 3.9% 1191 г
Углеводы 37.1 г 219 г 16.9% 7.8% 590 г
Углеводы (общие) 34.4 г ~
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 13.8% 333 г
Вода 43.7 г 2273 г 1.9% 0.9% 5201 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.1 мкг 900 мкг 10.9% 5% 917 г
бета Каротин 0.591 мг 5 мг 11.8% 5.4% 846 г
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 2.5% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 2% 2250 г
Витамин В4, холин 8.58 мг 500 мг 1.7% 0.8% 5828 г
Витамин В5, пантотеновая 0.392 мг 5 мг 7.8% 3.6% 1276 г
Витамин В6, пиридоксин 0.241 мг 2 мг 12.1% 5.6% 830 г
Витамин В9, фолаты 13.599 мкг 400 мкг 3.4% 1.6% 2941 г
Витамин C, аскорбиновая 5.64 мг 90 мг 6.3% 2.9% 1596 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.147 мг 15 мг 7.6% 3.5% 1308 г
Витамин Н, биотин 2.787 мкг 50 мкг 5.6% 2.6% 1794 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.4% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.8802 мг 20 мг 9.4% 4.3% 1064 г
Ниацин 1.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 557.99 мг 2500 мг 22.3% 10.3% 448 г
Кальций, Ca 83.18 мг 1000 мг 8.3% 3.8% 1202 г
Кремний, Si 71.018 мг 30 мг 236.7% 108.9% 42 г
Магний, Mg 78.28 мг 400 мг 19.6% 9% 511 г
Натрий, Na 25.11 мг 1300 мг 1.9% 0.9% 5177 г
Сера, S 19.41 мг 1000 мг 1.9% 0.9% 5152 г
Фосфор, P 89.8 мг 800 мг 11.2% 5.2% 891 г
Хлор, Cl 27.47 мг 2300 мг 1.2% 0.6% 8373 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 162.3 мкг ~
Бор, B 240.5 мкг ~
Ванадий, V 10.05 мкг ~
Железо, Fe 2.308 мг 18 мг 12.8% 5.9% 780 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 16854 г
Кобальт, Co 1.427 мкг 10 мкг 14.3% 6.6% 701 г
Литий, Li 6.266 мкг ~
Марганец, Mn 0.43 мг 2 мг 21.5% 9.9% 465 г
Медь, Cu 340.36 мкг 1000 мкг 34% 15.6% 294 г
Молибден, Mo 6.023 мкг 70 мкг 8.6% 4% 1162 г
Никель, Ni 27.337 мкг ~
Рубидий, Rb 42.6 мкг ~
Селен, Se 2.204 мкг 55 мкг 4% 1.8% 2495 г
Стронций, Sr 12.23 мкг ~
Титан, Ti 0.16 мкг ~
Фтор, F 20.04 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19960 г
Хром, Cr 17.34 мкг 50 мкг 34.7% 16% 288 г
Цинк, Zn 0.74 мг 12 мг 6.2% 2.9% 1622 г
Цирконий, Zr 2.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.117 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.149 г ~
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.358 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.11 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.581 г от 4.7 до 16.8 г 12.4% 5.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 5.833 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.669 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.117 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.542 г min 16.8 г 3.2% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.539 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.544 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.544 г ~

Энергетическая ценность Конфеты кункурбанфин составляет 217,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 217.3 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 37.1 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 43.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ КУНКУРБАНФИН

Конфеты кункурбанфин богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,8 %, витамином B6 - 12,1 %, калием - 22,3 %, кремнием - 236,7 %, магнием - 19,6 %, фосфором - 11,2 %, железом - 12,8 %, кобальтом - 14,3 %, марганцем - 21,5 %, медью - 34 %, хромом - 34,7 %

Чем полезен Конфеты кункурбанфин

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты кункурбанфин, калорийность 217,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты кункурбанфин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы