Рецепт Пирог песочный с вишней мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог песочный с вишней мой

Вишня 300 г
Крахмал картофельный 30 г
Сахар песок 45 г
Тесто Песочное 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог песочный с вишней мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360.9 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 467 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.5% 1854 г
Жиры 15.5 г 56 г 27.7% 7.7% 361 г
Углеводы 48.8 г 219 г 22.3% 6.2% 449 г
Углеводы (общие) 5.5 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.2% 2222 г
Вода 29.8 г 2273 г 1.3% 0.4% 7628 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.2% 13846 г
Витамин В4, холин 2.69 мг 500 мг 0.5% 0.1% 18587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.647 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 15111 г
Витамин C, аскорбиновая 6.62 мг 90 мг 7.4% 2.1% 1360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.132 мг 15 мг 0.9% 0.2% 11364 г
Витамин Н, биотин 0.176 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 28409 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.2206 мг 20 мг 1.1% 0.3% 9066 г
Ниацин 0.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.8 мг 2500 мг 4.6% 1.3% 2197 г
Кальций, Ca 18.29 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5467 г
Кремний, Si 18.088 мг 30 мг 60.3% 16.7% 166 г
Магний, Mg 11.47 мг 400 мг 2.9% 0.8% 3487 г
Натрий, Na 9.15 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 14208 г
Сера, S 2.65 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 37736 г
Фосфор, P 16.6 мг 800 мг 2.1% 0.6% 4819 г
Хлор, Cl 3.53 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 65156 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.4 мкг ~
Бор, B 55.1 мкг ~
Ванадий, V 11.03 мкг ~
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Йод, I 0.88 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 17045 г
Кобальт, Co 0.441 мкг 10 мкг 4.4% 1.2% 2268 г
Литий, Li 1.324 мкг ~
Марганец, Mn 0.0353 мг 2 мг 1.8% 0.5% 5666 г
Медь, Cu 44.12 мкг 1000 мкг 4.4% 1.2% 2267 г
Молибден, Mo 1.324 мкг 70 мкг 1.9% 0.5% 5287 г
Никель, Ni 6.618 мкг ~
Рубидий, Rb 34 мкг ~
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 125000 г
Стронций, Sr 2.6 мкг ~
Фтор, F 5.74 мкг 4000 мкг 0.1% 69686 г
Хром, Cr 3.09 мкг 50 мкг 6.2% 1.7% 1618 г
Цинк, Zn 0.0662 мг 12 мг 0.6% 0.2% 18127 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.454 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.03 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирог песочный с вишней мой составляет 360,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 360.9 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 15.5 г -%
Углеводы 48.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 29.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ПЕСОЧНЫЙ С ВИШНЕЙ МОЙ

Пирог песочный с вишней мой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 60,3 %

Чем полезен Пирог песочный с вишней мой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог песочный с вишней мой, калорийность 360,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог песочный с вишней мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы