Калорийность Хлеб для тостов ( с семечками). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб для тостов ( с семечками)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246.5 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 683 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 5.1% 792 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 4.3% 949 г
Углеводы 38.7 г 219 г 17.7% 7.2% 566 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 5.5% 741 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Сахароза 1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлеб для тостов ( с семечками) составляет 246,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность246.5 ккал16.28%
Белки9.6 г10.55%
Жиры5.9 г8.94%
Углеводы38.7 г28.04%
Пищевые волокна2.7 г13.5%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
16%
10г
Жиры
22%
Углеводы
63%
39г
Белки 9.6г, 38.4 ккал (15.6%)Жиры 5.9г, 53.1 ккал (21.6%)Углеводы 38.7г, 154.8 ккал (62.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.6 : 4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлеб для тостов ( с семечками) калорийность 246,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб для тостов ( с семечками), калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб для тостов ( с семечками)
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты