Калорийность Соус Ranch sos. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус Ranch sos".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	320 ккал	1684 ккал	19%	5.9%	526 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	0.4%	8444 г
Жиры	33 г	56 г	58.9%	18.4%	170 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	0.9%	3476 г
Углеводы (общие)	14.8 г	~
Вода	61.2 г	2273 г	2.7%	0.8%	3714 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.2%	18000 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
бета Криптоксантин	4 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	28 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин В4, холин	14.6 мг	500 мг	2.9%	0.9%	3425 г
Витамин В5, пантотеновая	0.085 мг	5 мг	1.7%	0.5%	5882 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.2%	22222 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.55 мг	15 мг	10.3%	3.2%	968 г
бета Токоферол	0.72 мг	~
гамма Токоферол	11.12 мг	~
дельта Токоферол	4.74 мг	~
Витамин К, филлохинон	42.2 мкг	120 мкг	35.2%	11%	284 г
Витамин РР, НЭ	0.004 мг	20 мг			500000 г
Бетаин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36 мг	2500 мг	1.4%	0.4%	6944 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Натрий, Na	653 мг	1300 мг	50.2%	15.7%	199 г
Сера, S	6.5 мг	1000 мг	0.7%	0.2%	15385 г
Фосфор, P	13 мг	800 мг	1.6%	0.5%	6154 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.12 мг	18 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.3%	13333 г
Медь, Cu	15 мкг	1000 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	0.2%	13750 г
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%	0.2%	17143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10 г	~
Глюкоза (декстроза)	4.6 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	4.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.04 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.033 г	~
Лейцин	0.056 г	~
Лизин	0.045 г	~
Метионин	0.02 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.036 г	~
Аспарагиновая кислота	0.068 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.086 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.051 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.358 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	31.3%
Омега-6 жирные кислоты	10.743 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	31.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	19 мг	max 300 мг
Фитостеролы	97 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.396 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.202 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.986 г	~
20:0 Арахиновая	0.072 г	~
22:0 Бегеновая	0.069 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.053 г	min 16.8 г	30.1%	9.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.025 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.917 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.91 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.067 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.033 г	~
22:1 цис	0.033 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	12.187 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	31.3%
18:2 Линолевая (ud)	10.739 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	10.653 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.015 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.422 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	1.358 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.064 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.018 г	~
Трансжиры	0.078 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.007 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.007 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.07 г	~

Энергетическая ценность Соус Ranch sos составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	320 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	33 г	-%
	Углеводы	6.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	61.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС RANCH SOS

Соус Ranch sos богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 35,2 %

Чем полезен Соус Ranch sos

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Соус Ranch sos калорийность 320 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус Ranch sos, калории, нутриенты, полезные свойства Соус Ranch sos

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

Кальмары маринованные

Автор Марина

116.3

1.8

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе