Рецепт Пирожки из слоёного теста дрож с курицей и картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки из слоёного теста дрож с курицей и картофелем

Картофель (Запекание)	427 г
Тесто Слоёное Дрожжевое Традиционное [Сибирский Гурман]	430 г
Филе Бедра Куриное Бескостное [ВкусВилл]	180 г
Лук репчатый (Запекание)	100 г
Подсолнечное масло	20 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Яичный желток куриный (Запекание)	41 г
Молоко 2,5% [Красная Цена]	22 г
Пшеничная мука, высшего сорта	10 г

Способ приготовления

Подготовьте продукты для слоеных пирожков с курицей и картофелем. Заранее разморозьте слоеное тесто, оставив его при комнатной температуре на 30-40 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки из слоёного теста дрож с курицей и картофелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	236 ккал	1684 ккал	14%	5.9%	714 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	4.1%	1027 г
Жиры	11.4 г	56 г	20.4%	8.6%	491 г
Углеводы	25.7 г	219 г	11.7%	5%	852 г
Углеводы (общие)	9.5 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.9%	2222 г
Вода	53.3 г	2273 г	2.3%	1%	4265 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.6 мкг	900 мкг	4%	1.7%	2528 г
Ретинол	0.037 мг	~
альфа Каротин	0.012 мкг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
бета Криптоксантин	0.025 мкг	~
Ликопин	0.02 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.45 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	1.6%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	0.9%	4615 г
Витамин В4, холин	35.73 мг	500 мг	7.1%	3%	1399 г
Витамин В5, пантотеновая	0.278 мг	5 мг	5.6%	2.4%	1799 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	2.8%	1550 г
Витамин В9, фолаты	3.47 мкг	400 мкг	0.9%	0.4%	11527 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	1%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	2.09 мг	90 мг	2.3%	1%	4306 г
Витамин D, кальциферол	0.288 мкг	10 мкг	2.9%	1.2%	3472 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.91 мг	15 мг	12.7%	5.4%	785 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	2.325 мкг	50 мкг	4.7%	2%	2151 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.8402 мг	20 мг	4.2%	1.8%	2380 г
Ниацин	0.474 мг	~
Бетаин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	227.83 мг	2500 мг	9.1%	3.9%	1097 г
Кальций, Ca	17.54 мг	1000 мг	1.8%	0.8%	5701 г
Кремний, Si	19.49 мг	30 мг	65%	27.5%	154 г
Магний, Mg	11.5 мг	400 мг	2.9%	1.2%	3478 г
Натрий, Na	402.73 мг	1300 мг	31%	13.1%	323 г
Сера, S	28.25 мг	1000 мг	2.8%	1.2%	3540 г
Фосфор, P	52.3 мг	800 мг	6.5%	2.8%	1530 г
Хлор, Cl	621.39 мг	2300 мг	27%	11.4%	370 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	371.7 мкг	~
Бор, B	61.2 мкг	~
Ванадий, V	57.58 мкг	~
Железо, Fe	0.694 мг	18 мг	3.9%	1.7%	2594 г
Йод, I	3.13 мкг	150 мкг	2.1%	0.9%	4792 г
Кобальт, Co	3.046 мкг	10 мкг	30.5%	12.9%	328 г
Литий, Li	29.298 мкг	~
Марганец, Mn	0.1079 мг	2 мг	5.4%	2.3%	1854 г
Медь, Cu	65.83 мкг	1000 мкг	6.6%	2.8%	1519 г
Молибден, Mo	4.744 мкг	70 мкг	6.8%	2.9%	1476 г
Никель, Ni	2.18 мкг	~
Олово, Sn	0.05 мкг	~
Рубидий, Rb	230.8 мкг	~
Селен, Se	2.345 мкг	55 мкг	4.3%	1.8%	2345 г
Стронций, Sr	3.53 мкг	~
Титан, Ti	0.11 мкг	~
Фтор, F	14.33 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27913 г
Хром, Cr	4.28 мкг	50 мкг	8.6%	3.6%	1168 г
Цинк, Zn	0.3386 мг	12 мг	2.8%	1.2%	3544 г
Цирконий, Zr	1.15 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.643 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.333 г	~
Аргинин*	0.106 г	~
Валин	0.093 г	~
Гистидин*	0.03 г	~
Изолейцин	0.078 г	~
Лейцин	0.116 г	~
Лизин	0.11 г	~
Метионин	0.029 г	~
Метионин + Цистеин	0.051 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.074 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.144 г	~
Заменимые аминокислоты	0.561 г	~
Аланин	0.082 г	~
Аспарагиновая кислота	0.168 г	~
Глицин	0.067 г	~
Глутаминовая кислота	0.217 г	~
Пролин	0.072 г	~
Серин	0.113 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.046 г	от 0.9 до 3.7 г	5.1%	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.536 г	от 4.7 до 16.8 г	54%	22.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.36 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.091 мг	~
бета Ситостерол	7.822 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.864 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.286 г	~
18:0 Стеариновая	0.171 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.461 г	min 16.8 г	8.7%	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.018 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.773 г	от 11.2 до 20.6 г	24.8%	10.5%
18:2 Линолевая (ud)	2.384 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.035 г	~

Энергетическая ценность Пирожки из слоёного теста дрож с курицей и картофелем составляет 236 кКал.

Порция = 63 гр (148.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	236 кКал	-%
	Белки	7.4 г	-%
	Жиры	11.4 г	-%
	Углеводы	25.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	53.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ИЗ СЛОЁНОГО ТЕСТА ДРОЖ С КУРИЦЕЙ И КАРТОФЕЛЕМ

Пирожки из слоёного теста дрож с курицей и картофелем богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,7 %, кремнием - 65 %, хлором - 27 %, кобальтом - 30,5 %

Чем полезен Пирожки из слоёного теста дрож с курицей и картофелем

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожки из слоёного теста дрож с курицей и картофелем, калорийность 236 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки из слоёного теста дрож с курицей и картофелем, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе