Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с вермишелью
| Бульон куриный | 850 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 178 г |
| Картофель (Варка без слива) | 394 г |
| Морковь (Варка без слива) | 115 г |
| Вермишель Паутинка [Baisad] | 59 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.1% | 2815 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.1% | 4667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6.5% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.5 мкг | 900 мкг | 11.1% | 21.9% | 905 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 24.4% | 808 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.399 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 6.63 мг | 500 мг | 1.3% | 2.6% | 7541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.8% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 8.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.898 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 10262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 4.5% | 4390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4272 мг | 20 мг | 7.1% | 14% | 1401 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.83 мг | 2500 мг | 7.1% | 14% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10941 г |
| Кремний, Si | 6.61 мг | 30 мг | 22% | 43.3% | 454 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 4.7% | 4167 г |
| Натрий, Na | 69.4 мг | 1300 мг | 5.3% | 10.4% | 1873 г |
| Сера, S | 21.73 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.3% | 4602 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 8.3% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 16.39 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 14033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 4.3% | 4467 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.407 мкг | 10 мкг | 14.1% | 27.8% | 711 г |
| Литий, Li | 8.74 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 3.7% | 5362 г |
| Медь, Cu | 58.23 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 11.4% | 1717 г |
| Молибден, Mo | 1.911 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.3% | 3663 г |
| Никель, Ni | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.963 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.5% | 5711 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.6% | 13271 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.1% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.2117 мг | 12 мг | 1.8% | 3.5% | 5668 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.654 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.103 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.294 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 7.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 87.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,1 %, бэта-каротином - 12,4 %, кремнием - 22 %, кобальтом - 14,1 %
Чем полезен Суп с вермишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог соленое тесто картофель курица
- Свекольный крем-суп
- Соте из баклаж.и кабач.
- Салат кур с огурцом
- Тушёнка говяжья с фасолью
- Паштет Брусничный
- Морская соль йодированная
- Картошка по деревенски 5.11.24
- пирожное милания
- Запеканка
- Сухарики из бубликов
- Шницели из грудки в панировке
- Питание кота
- Пирог с тыквой, яблоком и малиной 05.11.24
- Exponenta йогурт
- Овсянка томатная
- Винегрет 05.11.24
- Kaiserbrotchen
- Кето-хлеба с шелухой подорожника
- Здоровье
- Куриные котлеты с брокколи
- Суп пюре лосось брокколи 5.11.24.
- Квашкапуста
- Рулет из грудки
- Шарлотка яблочная с молочным кремом
- Телятина тушёная в собственном соку
- Паштет из печени индейки
- Смесь_1_ЛукУкрПет
- Печёночный паштет
- Фарш из свинины для тефтелей
- Смузи яблоко и киви
- Рисовые белковые печенья
- Дубайский шоколад
- Best ever фрикадельки на молоке
- Паштет из печени куриной 5.11.24
- Куриные котлеты с маслом и хлебом
- Рис 05.11.24
- Греческий салат
- Салат из куриных сердечек
- Макароны по флотски мои .
- Слоенный пирог с куриным фаршем и картошкой
- Чечевица 05.11.24
- Тесто/ Кутабы
- Манго 4Bakery
- Суп чечевица
- Салат с рукколой и слабосоленым лососем
- Шоколадный тарт
- Рис с индейкой и овощами. 25/30/45
- Шоколад с арахисом
- Блинчики на казеине
- Курица запеченая с гречкой
- Омлет с фасолью и курицей
- Котлетос куриный с цветной капустякой
- Грудка куриная копчено-вареная
- Салат капуста, морковь, перец болгарский, лук шалот, яблоко, чеснок, соль Адыгейская
- Протеин сывороточный изолят
- Конфеты желейные неглазированные "Ежемалина"
- Рис бурый
- Форель с чечевицей и томатами
- Сладкий Чили соус
- 241105 СОЛЯНКА
- Пицца
- Десерт с облепихой и семенами чиа
- Салат курикукуана лайт
- Филе минтая в сметанном соусе
- Крабовые палочки
- Чай с молоком
- 241105 КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ ДИЕТИЧЕСКИЕ 0
- Кекс банановый
- Отбивные из индейки
- Пудинг молочный стерилизованный со вкусом карамели
- Джем яблочный Zuegg
- Батон берестейский пекарь
- Крем кокосовый (веган), 170 гр.
- Ночной чиа пудинг с матчей
- Бананово-шоколадный кекс
- Болоньезе
- Печеночные оладьи
- Шоколад с орехами
- Штрудель из лаваша
- Котлеты из баранины
- Салат с огурцами помидорами и фетаксой
- Пюре с водой и молоком
- Запеканка из рикотты с рыбой и овощами
- Сывороточный протеин
- Гречневая каша с брускетой с авокадо
- Суп сырный грибно
- Snickers со вкусом Пломбира
- Овощи запечённые (в масле)
- Запеченная тыква с сыром и фисташками
- Котлеты с фарша курицы благояр и говядины рестория
- Курица с овощами в чесночном соусе
- Nesquik Snack
- Чука с маслом (Магнит, Океан вкуса)
- Яичница с помидором и петрушкой
- Сгущённое молоко с сахаром
- Несквик на воде
- Соус к картошке
- Шоколад горький без сахара 72% Победа (1шт-5гр)
- Филе хека перуанского жареного в панировке
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 50,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Смузи Лен + Ягоды Кузь
57.9
1.2
1.7
8.3
14
Щи с томленой заправкой из квашеной капусты, почти от Иваныча
30.6
2.3
0.5
4.3
13
Щука в духовке с кефиром
106.4
13.4
4.9
1.9
12
Лучшие рационы
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
2024-11-02
Калорийность: 1357 кКал
2024-11-03
Калорийность: 1257 кКал
Интересные блоги
