Калорийность Мороженое сливочное со вкусом сахарной ваты и мармеллоу. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое сливочное со вкусом сахарной ваты и мармеллоу".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180 ккал	1684 ккал	10.7%	5.9%	936 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	1.8%	3167 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	7.6%	737 г
Углеводы	25.6 г	219 г	11.7%	6.5%	855 г
Углеводы (общие)	30.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.1%	5000 г
Вода	58.8 г	2273 г	2.6%	1.4%	3866 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81 мкг	900 мкг	9%	5%	1111 г
Ретинол	0.081 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	1.6%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.226 мг	1.8 мг	12.6%	7%	796 г
Витамин В5, пантотеновая	0.749 мг	5 мг	15%	8.3%	668 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	1.4%	3846 г
Витамин В12, кобаламин	0.55 мкг	3 мкг	18.3%	10.2%	545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%	0.7%	7895 г
Витамин РР, НЭ	0.151 мг	20 мг	0.8%	0.4%	13245 г
Макроэлементы
Калий, K	246 мг	2500 мг	9.8%	5.4%	1016 г
Кальций, Ca	139 мг	1000 мг	13.9%	7.7%	719 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	2.7%	2105 г
Натрий, Na	94 мг	1300 мг	7.2%	4%	1383 г
Сера, S	41.4 мг	1000 мг	4.1%	2.3%	2415 г
Фосфор, P	128 мг	800 мг	16%	8.9%	625 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.83 мг	18 мг	4.6%	2.6%	2169 г
Марганец, Mn	0.066 мг	2 мг	3.3%	1.8%	3030 г
Медь, Cu	51 мкг	1000 мкг	5.1%	2.8%	1961 г
Цинк, Zn	0.56 мг	12 мг	4.7%	2.6%	2143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	26.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Лактоза	5.9 г	~
Мальтоза	0.3 г	~
Сахароза	19.7 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.018 г	от 0.9 до 3.7 г	2%	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.203 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	13 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.592 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.086 г	~
10:0 Каприновая	0.125 г	~
12:0 Лауриновая	0.799 г	~
14:0 Миристиновая	0.55 г	~
15:0 Пентадекановая	0.032 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.135 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.836 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.045 г	min 16.8 г	6.2%	3.4%
14:1 Миристолеиновая	0.021 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.035 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.981 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.22 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.198 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
Трансжиры	0.242 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Мороженое сливочное со вкусом сахарной ваты и мармеллоу составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	180 кКал	-%
	Белки	2.4 г	-%
	Жиры	7.6 г	-%
	Углеводы	25.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	58.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ СЛИВОЧНОЕ СО ВКУСОМ САХАРНОЙ ВАТЫ И МАРМЕЛЛОУ

Мороженое сливочное со вкусом сахарной ваты и мармеллоу богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,6 %, витамином B5 - 15 %, витамином B12 - 18,3 %, кальцием - 13,9 %, фосфором - 16 %

Чем полезен Мороженое сливочное со вкусом сахарной ваты и мармеллоу

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Мороженое сливочное со вкусом сахарной ваты и мармеллоу калорийность 180 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое сливочное со вкусом сахарной ваты и мармеллоу, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое сливочное со вкусом сахарной ваты и мармеллоу

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат с крабовыми палочками без майонеза

Запеканка творожно-яблочная

Намазка свекла с брынзой

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-11-01

Калорийность: 1355 кКал

Витамины и минералы: 92%

Alexandra

2024-11-05

Калорийность: 1436 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе