Рецепт Суп 0511. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп 0511

Филе цыплят-бройлеров 200 г
Лук репчатый 130 г
Помидор (томат), грунтовый 250 г
Смесь для супа том ям 10 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп 0511".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.6 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4601 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 16.9% 1617 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3% 9333 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 3.3% 8111 г
Углеводы (общие) 2.8 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 9.6% 2857 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 10.9% 2506 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.3 мкг 900 мкг 3.7% 10.1% 2703 г
бета Каротин 0.2 мг 5 мг 4% 10.9% 2500 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.9% 13846 г
Витамин В4, холин 2.47 мг 500 мг 0.5% 1.4% 20243 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 4.1% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 5.7% 4878 г
Витамин В9, фолаты 3.92 мкг 400 мкг 1% 2.7% 10204 г
Витамин C, аскорбиновая 7.55 мг 90 мг 8.4% 23% 1192 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.201 мг 15 мг 1.3% 3.6% 7463 г
Витамин Н, биотин 0.417 мкг 50 мкг 0.8% 2.2% 11990 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 4.6% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.24 мг 20 мг 1.2% 3.3% 8333 г
Ниацин 0.151 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.25 мг 2500 мг 3.8% 10.4% 2625 г
Кальций, Ca 9.78 мг 1000 мг 1% 2.7% 10225 г
Кремний, Si 2.15 мг 30 мг 7.2% 19.7% 1395 г
Магний, Mg 7.32 мг 400 мг 1.8% 4.9% 5464 г
Натрий, Na 1.72 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 75581 г
Сера, S 11.95 мг 1000 мг 1.2% 3.3% 8368 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 4.9% 5714 г
Хлор, Cl 18.2 мг 2300 мг 0.8% 2.2% 12637 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 85.8 мкг ~
Бор, B 54.8 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.33 мг 18 мг 1.8% 4.9% 5455 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 16854 г
Кобальт, Co 2.15 мкг 10 мкг 21.5% 58.7% 465 г
Литий, Li 7.25 мкг ~
Марганец, Mn 0.0657 мг 2 мг 3.3% 9% 3044 г
Медь, Cu 38.85 мкг 1000 мкг 3.9% 10.7% 2574 г
Молибден, Mo 2.55 мкг 70 мкг 3.6% 9.8% 2745 г
Никель, Ni 3.64 мкг ~
Рубидий, Rb 100.1 мкг ~
Селен, Se 0.165 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Фтор, F 59.03 мкг 4000 мкг 1.5% 4.1% 6776 г
Хром, Cr 1.51 мкг 50 мкг 3% 8.2% 3311 г
Цинк, Zn 0.1605 мг 12 мг 1.3% 3.6% 7477 г
Цирконий, Zr 1.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.088 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.289 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.157 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.022 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 1.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.012 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп 0511 составляет 36,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность36.6 ккал2.42%
Белки4.7 г5.16%
Жиры0.6 г0.91%
Углеводы2.7 г1.96%
Пищевые волокна0.7 г3.5%
Вода90.7 г3.37%
Витамины и минералы
A
3.7%
b-car
4%
В1
1.5%
B2
0.7%
Холин
0.5%
B5
1.5%
B6
2.1%
B9
1%
B12
~
C
8.4%
D
~
E
1.3%
H
0.8%
вит.К
1.7%
PP
1.2%
Калий
3.8%
Ca
1%
Si
7.2%
Mg
1.8%
Na
0.1%
P
1.8%
Cl
0.8%
Fe
1.8%
I
0.6%
Co
22%
Mn
3.3%
Cu
3.9%
Mo
3.6%
Se
0.3%
F
1.5%
Cr
3%
Zn
1.3%
Рейтинг
2.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
54%
Жиры
15%
Углеводы
31%
Белки 4.7г, 18.8 ккал (53.7%)Жиры 0.6г, 5.4 ккал (15.4%)Углеводы 2.7г, 10.8 ккал (30.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 0.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП 0511

Суп 0511 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 21,5 %

Чем полезен Суп 0511

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп 0511, калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп 0511, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги