Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кокосовое масло (жидкое) | 60 г |
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 733 ккал | 1684 ккал | 43.5% | 5.9% | 230 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.2% | 7600 г |
Жиры | 75.2 г | 56 г | 134.3% | 18.3% | 74 г |
Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 0.8% | 1647 г |
Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 1.9% | 714 г |
Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 29141 г | |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 0.5% | 2857 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 66667 г | |
Натрий, Na | 3.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 40000 г | |
Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 53333 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 47368 г | |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.275 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.1% | 3.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 75 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 63.45 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.15 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 5.475 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 4.725 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 33.525 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 12.15 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 6 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.425 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.85 г | min 16.8 г | 34.8% | 4.7% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 5.85 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.275 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад из кэроба и кокосового масла составляет 733 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 733 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 75.2 г | -% | |
Углеводы | 13.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
Вода | 7.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|