Рецепт Шоколад из кэроба и кокосового масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад из кэроба и кокосового масла

Кокосовое масло (жидкое) 60 г
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад из кэроба и кокосового масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 733 ккал 1684 ккал 43.5% 5.9% 230 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 0.2% 7600 г
Жиры 75.2 г 56 г 134.3% 18.3% 74 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 0.8% 1647 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 1.9% 714 г
Вода 7.8 г 2273 г 0.3% 29141 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.22 мг 500 мг 227273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.525 мг 15 мг 3.5% 0.5% 2857 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.5 мг 1000 мг 0.2% 66667 г
Натрий, Na 3.25 мг 1300 мг 0.3% 40000 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 53333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 47368 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.275 г от 4.7 до 16.8 г 27.1% 3.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 75 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 63.45 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.15 г ~
8:0 Каприловая 5.475 г ~
10:0 Каприновая 4.725 г ~
12:0 Лауриновая 33.525 г ~
14:0 Миристиновая 12.15 г ~
16:0 Пальмитиновая 6 г ~
18:0 Стеариновая 1.425 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.85 г min 16.8 г 34.8% 4.7%
18:1 Олеиновая (ud) 5.85 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.35 г от 11.2 до 20.6 г 12.1% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.275 г ~

Энергетическая ценность Шоколад из кэроба и кокосового масла составляет 733 кКал.

  • Порция = 5 гр (36.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 733 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 75.2 г -%
Углеводы 13.3 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 7.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад из кэроба и кокосового масла, калорийность 733 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад из кэроба и кокосового масла, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги