Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Какао тертое | 20 г |
Масло какао | 50 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
Миндальная мука | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 693.3 ккал | 1684 ккал | 41.2% | 5.9% | 243 г |
Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 2.1% | 685 г |
Жиры | 69.8 г | 56 г | 124.6% | 18% | 80 г |
Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.4% | 4056 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.1% | 1333 г |
Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19427 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 148.4 мкг | 900 мкг | 16.5% | 2.4% | 606 г |
Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.2% | 5814 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.3% | 5000 г |
Витамин В4, холин | 4.34 мг | 500 мг | 0.9% | 0.1% | 11521 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.5% | 2933 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.882 мг | 15 мг | 5.9% | 0.9% | 1701 г |
Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 0.9% | 1667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4636 мг | 20 мг | 2.3% | 0.3% | 4314 г |
Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 82.32 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.5% | 3037 г |
Кальций, Ca | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 0.1% | 10373 г |
Магний, Mg | 25.64 мг | 400 мг | 6.4% | 0.9% | 1560 г |
Натрий, Na | 2.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 58296 г | |
Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 87719 г | |
Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 0.6% | 2292 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.382 мг | 18 мг | 7.7% | 1.1% | 1302 г |
Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
Медь, Cu | 1.36 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 73529 г | |
Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 24229 г |
Фтор, F | 0.64 мкг | 4000 мкг | 625000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0341 мг | 12 мг | 0.3% | 35191 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.145 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
Валин | 0.007 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лизин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.007 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.005 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
Пролин | 0.007 г | ~ | |||
Серин | 0.007 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 0.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.759 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.1% | 2.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 43.18 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 22.727 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 27.409 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.85 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.189 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.164 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.43 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.55 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.825 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 11.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 8.595 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.182 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.111 г | min 16.8 г | 84% | 12.1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.191 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.832 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 13.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 1.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.191 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные конфеты составляет 693,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 693.3 кКал | -% | |
Белки | 11.1 г | -% | |
Жиры | 69.8 г | -% | |
Углеводы | 5.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 11.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|