Рецепт Фасоль красная (отварная); 29.10.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фасоль красная (отварная); 29.10.24

Фасоль красная сухая 900 г
Вода, бутилированная, в общем 1800 г
Соль морская [Сырье и приправы] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль красная (отварная); 29.10.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134 ккал 1684 ккал 8% 6% 1257 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 7.8% 950 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1% 7000 г
Углеводы 23.7 г 219 г 10.8% 8.1% 924 г
Вода 67 г 2273 г 2.9% 2.2% 3393 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 7.66 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 13055 г
Магний, Mg 1.53 мг 400 мг 0.4% 0.3% 26144 г
Натрий, Na 1.53 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 84967 г
Микроэлементы
Медь, Cu 5.36 мкг 1000 мкг 0.5% 0.4% 18657 г

Энергетическая ценность Фасоль красная (отварная); 29.10.24 составляет 134 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность134 ккал8.85%
Белки8 г8.79%
Жиры0.8 г1.21%
Углеводы23.7 г17.17%
Пищевые волокна0 г0%
Вода67 г2.49%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.8%
Si
~
Mg
0.4%
Na
0.1%
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
0.5%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
24%
Жиры
5%
Углеводы
71%
24г
Белки 8г, 32 ккал (23.9%)Жиры 0.8г, 7.2 ккал (5.4%)Углеводы 23.7г, 94.8 ккал (70.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фасоль красная (отварная); 29.10.24, калорийность 134 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фасоль красная (отварная); 29.10.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги