Рецепт Пельмени отв с паприкой и базиликом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени отв с паприкой и базиликом

Пельмени отв 258 г
Паприка Молотая [Айдиго] 5 г
Базилик, сушеный 3 г
Сметана 15% жирности 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени отв с паприкой и базиликом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.6 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1922 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 5.7% 2000 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 6.7% 1697 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 5.5% 2066 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6.3% 1818 г
Вода 78.3 г 2273 г 3.4% 3.9% 2903 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.2 мкг 900 мкг 3% 3.4% 3309 г
Ретинол 0.013 мг ~
альфа Каротин 1.108 мкг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 1.4% 8621 г
бета Криптоксантин 0.235 мкг ~
Ликопин 3.853 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.275 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 3.5% 3214 г
Витамин В4, холин 19.9 мг 500 мг 4% 4.6% 2513 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 3.8% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 4.6% 2532 г
Витамин В9, фолаты 9.934 мкг 400 мкг 2.5% 2.9% 4027 г
Витамин В12, кобаламин 0.229 мкг 3 мкг 7.6% 8.7% 1310 г
Витамин C, аскорбиновая 3.27 мг 90 мг 3.6% 4.1% 2752 г
Витамин D, кальциферол 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 0.7% 16949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.409 мг 15 мг 2.7% 3.1% 3667 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 1.382 мкг 50 мкг 2.8% 3.2% 3618 г
Витамин К, филлохинон 27.1 мкг 120 мкг 22.6% 25.8% 443 г
Витамин РР, НЭ 1.154 мг 20 мг 5.8% 6.6% 1733 г
Ниацин 0.013 мг ~
Бетаин 0.158 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.97 мг 2500 мг 4.2% 4.8% 2359 г
Кальций, Ca 53.19 мг 1000 мг 5.3% 6.1% 1880 г
Кремний, Si 0.49 мг 30 мг 1.6% 1.8% 6122 г
Магний, Mg 14.92 мг 400 мг 3.7% 4.2% 2681 г
Натрий, Na 805.08 мг 1300 мг 61.9% 70.7% 161 г
Сера, S 41.73 мг 1000 мг 4.2% 4.8% 2396 г
Фосфор, P 44 мг 800 мг 5.5% 6.3% 1818 г
Хлор, Cl 1241.48 мг 2300 мг 54% 61.6% 185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Бор, B 22.8 мкг ~
Ванадий, V 11.02 мкг ~
Железо, Fe 1.439 мг 18 мг 8% 9.1% 1251 г
Йод, I 2.53 мкг 150 мкг 1.7% 1.9% 5929 г
Кобальт, Co 1.586 мкг 10 мкг 15.9% 18.2% 631 г
Марганец, Mn 0.2046 мг 2 мг 10.2% 11.6% 978 г
Медь, Cu 65.05 мкг 1000 мкг 6.5% 7.4% 1537 г
Молибден, Mo 6.416 мкг 70 мкг 9.2% 10.5% 1091 г
Олово, Sn 1.7 мкг ~
Селен, Se 1.544 мкг 55 мкг 2.8% 3.2% 3562 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 63.46 мкг 4000 мкг 1.6% 1.8% 6303 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 3.3% 3472 г
Цинк, Zn 0.5067 мг 12 мг 4.2% 4.8% 2368 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.077 г от 4.7 до 16.8 г 1.6% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.16 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.039 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.198 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.607 г min 16.8 г 3.6% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.096 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Пельмени отв с паприкой и базиликом составляет 87,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.6 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 10.6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 78.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ ОТВ С ПАПРИКОЙ И БАЗИЛИКОМ

Пельмени отв с паприкой и базиликом богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 22,6 %, хлором - 54 %, кобальтом - 15,9 %

Чем полезен Пельмени отв с паприкой и базиликом

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пельмени отв с паприкой и базиликом, калорийность 87,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени отв с паприкой и базиликом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы