Рецепт Печенье с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с тыквой

Тыква (Запекание) 150 г
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] 300 г
Сахар песок 130 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 2 С0
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 10 г
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] 8 г
Цедра апельсина [Сырье и приправы] 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с тыквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 291.8 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 577 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 2.8% 1226 г
Жиры 12.4 г 56 г 22.1% 7.6% 452 г
Углеводы 38.1 г 219 г 17.4% 6% 575 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 42.5 г 2273 г 1.9% 0.7% 5348 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 152 мкг 900 мкг 16.9% 5.8% 592 г
Ретинол 0.108 мг ~
бета Каротин 0.286 мг 5 мг 5.7% 2% 1748 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 1.6% 2118 г
Витамин В4, холин 37.21 мг 500 мг 7.4% 2.5% 1344 г
Витамин В5, пантотеновая 0.251 мг 5 мг 5% 1.7% 1992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 0.6% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.733 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 23081 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 0.8% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 0.2% 15517 г
Витамин D, кальциферол 0.477 мкг 10 мкг 4.8% 1.6% 2096 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.265 мг 15 мг 1.8% 0.6% 5660 г
Витамин Н, биотин 2.892 мкг 50 мкг 5.8% 2% 1729 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.6019 мг 20 мг 3% 1% 3323 г
Ниацин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.61 мг 2500 мг 2.2% 0.8% 4578 г
Кальций, Ca 14.26 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7013 г
Кремний, Si 4.751 мг 30 мг 15.8% 5.4% 631 г
Магний, Mg 4.14 мг 400 мг 1% 0.3% 9662 г
Натрий, Na 21.15 мг 1300 мг 1.6% 0.5% 6147 г
Сера, S 28.27 мг 1000 мг 2.8% 1% 3537 г
Фосфор, P 34.1 мг 800 мг 4.3% 1.5% 2346 г
Хлор, Cl 25.69 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 8953 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Бор, B 2.5 мкг ~
Ванадий, V 14.24 мкг ~
Железо, Fe 0.496 мг 18 мг 2.8% 1% 3629 г
Йод, I 2.62 мкг 150 мкг 1.7% 0.6% 5725 г
Кобальт, Co 1.607 мкг 10 мкг 16.1% 5.5% 622 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.2% 18182 г
Медь, Cu 41.69 мкг 1000 мкг 4.2% 1.4% 2399 г
Молибден, Mo 1.602 мкг 70 мкг 2.3% 0.8% 4370 г
Никель, Ni 0.713 мкг ~
Рубидий, Rb 10.9 мкг ~
Селен, Se 4.372 мкг 55 мкг 7.9% 2.7% 1258 г
Фтор, F 21.97 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18207 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 0.6% 5556 г
Цинк, Zn 0.2183 мг 12 мг 1.8% 0.6% 5497 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.026 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.117 г ~
Валин 0.116 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.091 г ~
Лейцин 0.163 г ~
Лизин 0.135 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.107 г ~
Треонин 0.092 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.098 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.171 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.106 г ~
Аспарагиновая кислота 0.184 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.269 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.139 г ~
Тирозин 0.074 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.022 г от 0.9 до 3.7 г 2.4% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.341 г от 4.7 до 16.8 г 7.3% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 99.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.915 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.454 г ~
6:0 Капроновая 0.101 г ~
8:0 Каприловая 0.087 г ~
10:0 Каприновая 0.229 г ~
12:0 Лауриновая 0.294 г ~
14:0 Миристиновая 0.956 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.285 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.041 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.917 г min 16.8 г 23.3% 8%
14:1 Миристолеиновая 0.102 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.404 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.354 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.472 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.262 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Печенье с тыквой составляет 291,8 кКал.

  • Порция = 41 гр (119.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 291.8 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 12.4 г -%
Углеводы 38.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 42.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ТЫКВОЙ

Печенье с тыквой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,9 %, кремнием - 15,8 %, кобальтом - 16,1 %

Чем полезен Печенье с тыквой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с тыквой, калорийность 291,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с тыквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты