Рецепт Кофе со сливками 10% 18,10,24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками 10% 18,10,24

кофе арабика московская кофейня на паях	2 г
Вода	130 г
Сливки 10% [Альпенгурт]	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками 10% 18,10,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22 ккал	1684 ккал	1.3%	5.9%	7655 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	3.2%	15200 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	15.5%	2947 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	1.8%	27375 г
Вода	96.8 г	2273 г	4.3%	19.5%	2348 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.61 мг	1000 мг	0.4%	1.8%	27701 г
Магний, Mg	0.8 мг	400 мг	0.2%	0.9%	50000 г
Натрий, Na	0.72 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	180556 г
Сера, S	0.8 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	125000 г
Хлор, Cl	1.12 мг	2300 мг			205357 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.5%	153846 г
Медь, Cu	0.48 мкг	1000 мкг			208333 г
Молибден, Mo	1.284 мкг	70 мкг	1.8%	8.2%	5452 г
Фтор, F	80.25 мкг	4000 мкг	2%	9.1%	4984 г

Энергетическая ценность Кофе со сливками 10% 18,10,24 составляет 22 кКал.

Порция = 162 гр (35.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	22 ккал	1.45%
Белки	0.5 г	0.55%
Жиры	1.9 г	2.88%
Углеводы	0.8 г	0.58%
Пищевые волокна	0 г	0%
Вода	96.8 г	3.6%

Витамины и минералы

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

0.4%

0.2%

0.1%

1.8%

Рейтинг

0.1

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

1г

Жиры

77%

2г

Углеводы

14%

1г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 3.8 : 1.6

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1513 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе со сливками 10% 18,10,24, калорийность 22 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками 10% 18,10,24, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе