Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Спиральки #42 Цельнозерновые [Federici] | 100 г |
Сыр с Грецким Орехом [Oldenburger] | 67 г |
Вода водопроводная питьевая | 82 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 228.1 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 738 г |
Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.5% | 673 г |
Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7% | 629 г |
Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 5.1% | 852 г |
Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.3% | 833 г |
Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4397 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 101010 г | |
Магний, Mg | 0.33 мг | 400 мг | 0.1% | 121212 г | |
Натрий, Na | 1.32 мг | 1300 мг | 0.1% | 98485 г | |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 3.29 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30395 г |
Фтор, F | 23.45 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17058 г |
Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г |
Энергетическая ценность Макароны ц/з с сыром составляет 228,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 228.1 ккал | 15.07% | |
Белки | 11.3 г | 12.42% | |
Жиры | 8.9 г | 13.48% | |
Углеводы | 25.7 г | 18.62% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
Вода | 51.7 г | 1.92% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|