Войти

Рецепт Пирожное с печеньем арахисовым. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное с печеньем арахисовым

Арахисовое печенье 30 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 20 г
Арахис жареный 6 г
Шоколад горький 6 г
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI 0 г
Мороженое 60 г
Фундук жареный 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное с печеньем арахисовым".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338.8 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 497 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 3.4% 864 г
Жиры 20.3 г 56 г 36.3% 10.7% 276 г
Углеводы 30 г 219 г 13.7% 4% 730 г
Углеводы (общие) 19.1 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.4% 1250 г
Вода 37.7 г 2273 г 1.7% 0.5% 6029 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.4 мкг 900 мкг 9.2% 2.7% 1092 г
Ретинол 0.076 мг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12821 г
Лютеин + Зеаксантин 0.053 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.122 мг 1.5 мг 8.1% 2.4% 1230 г
Витамин В2, рибофлавин 0.205 мг 1.8 мг 11.4% 3.4% 878 г
Витамин В4, холин 43.5 мг 500 мг 8.7% 2.6% 1149 г
Витамин В5, пантотеновая 0.618 мг 5 мг 12.4% 3.7% 809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.153 мг 2 мг 7.7% 2.3% 1307 г
Витамин В9, фолаты 21.305 мкг 400 мкг 5.3% 1.6% 1877 г
Витамин В12, кобаламин 0.346 мкг 3 мкг 11.5% 3.4% 867 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.2% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 0.3% 8772 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.794 мг 15 мг 12% 3.5% 836 г
Витамин Н, биотин 7.673 мкг 50 мкг 15.3% 4.5% 652 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 3.5962 мг 20 мг 18% 5.3% 556 г
Ниацин 1.912 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 285.83 мг 2500 мг 11.4% 3.4% 875 г
Кальций, Ca 142.21 мг 1000 мг 14.2% 4.2% 703 г
Кремний, Si 10.715 мг 30 мг 35.7% 10.5% 280 г
Магний, Mg 74.57 мг 400 мг 18.6% 5.5% 536 г
Натрий, Na 63.72 мг 1300 мг 4.9% 1.4% 2040 г
Сера, S 81.8 мг 1000 мг 8.2% 2.4% 1222 г
Фосфор, P 184.4 мг 800 мг 23.1% 6.8% 434 г
Хлор, Cl 108.34 мг 2300 мг 4.7% 1.4% 2123 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 205.7 мкг ~
Бор, B 27.9 мкг ~
Ванадий, V 22.62 мкг ~
Железо, Fe 1.15 мг 18 мг 6.4% 1.9% 1565 г
Йод, I 6.25 мкг 150 мкг 4.2% 1.2% 2400 г
Кобальт, Co 2.302 мкг 10 мкг 23% 6.8% 434 г
Литий, Li 1.44 мкг ~
Марганец, Mn 0.5301 мг 2 мг 26.5% 7.8% 377 г
Медь, Cu 148.95 мкг 1000 мкг 14.9% 4.4% 671 г
Молибден, Mo 4.115 мкг 70 мкг 5.9% 1.7% 1701 г
Никель, Ni 1.988 мкг ~
Олово, Sn 4.46 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 4.938 мкг 55 мкг 9% 2.7% 1114 г
Стронций, Sr 34.41 мкг ~
Титан, Ti 6.43 мкг ~
Фтор, F 34.05 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11747 г
Хром, Cr 6.04 мкг 50 мкг 12.1% 3.6% 828 г
Цинк, Zn 1.0412 мг 12 мг 8.7% 2.6% 1153 г
Цирконий, Zr 8.79 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.9 г ~
Лактоза 3.9 г ~
Сахароза 12.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.842 г ~
Аргинин* 0.138 г ~
Валин 0.207 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.25 г ~
Лизин 0.232 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.109 г ~
Треонин 0.138 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.155 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.276 г ~
Заменимые аминокислоты 1.341 г ~
Аланин 0.126 г ~
Аспарагиновая кислота 0.259 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 0.673 г ~
Пролин 0.307 г ~
Серин 0.193 г ~
Тирозин 0.15 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.092 г от 0.9 до 3.7 г 10.2% 3%
Омега-6 жирные кислоты 2.527 г от 4.7 до 16.8 г 53.8% 15.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.469 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.146 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.039 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.407 г min 16.8 г 32.2% 9.5%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.968 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.02 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.362 г от 11.2 до 20.6 г 21.1% 6.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.186 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Пирожное с печеньем арахисовым составляет 338,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 338.8 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 20.3 г -%
Углеводы 30 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 37.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ С ПЕЧЕНЬЕМ АРАХИСОВЫМ

Пирожное с печеньем арахисовым богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,4 %, витамином B5 - 12,4 %, витамином B12 - 11,5 %, витамином E - 12 %, витамином H - 15,3 %, витамином PP - 18 %, калием - 11,4 %, кальцием - 14,2 %, кремнием - 35,7 %, магнием - 18,6 %, фосфором - 23,1 %, кобальтом - 23 %, марганцем - 26,5 %, медью - 14,9 %, хромом - 12,1 %

Чем полезен Пирожное с печеньем арахисовым

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное с печеньем арахисовым, калорийность 338,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное с печеньем арахисовым, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
Автор Mandarinka Masha
174.7
8.7
5.5
22.4
6
2 2
Салат из свежей капусты
Автор Ольга
39
2.1
0.6
6
31
1 2
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
Автор Наталья
140.5
11.7
2.8
15.7
10
4 0
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
11 213
Ирина
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
0 172
Алексей
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
7 82
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%