Рецепт Пирожное с печеньем арахисовым. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное с печеньем арахисовым

Арахисовое печенье 30 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 30 г
Арахис жареный 6 г
Шоколад горький 6 г
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI 100 г
Мороженое 0 г
Фундук жареный 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное с печеньем арахисовым".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216.7 ккал 1684 ккал 12.9% 6% 777 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 6.1% 760 г
Жиры 10.6 г 56 г 18.9% 8.7% 528 г
Углеводы 19.9 г 219 г 9.1% 4.2% 1101 г
Углеводы (общие) 12.4 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.7% 1250 г
Вода 56.8 г 2273 г 2.5% 1.2% 4002 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.7 мкг 900 мкг 5.7% 2.6% 1741 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Лютеин + Зеаксантин 0.039 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 2.4% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 2.7% 1731 г
Витамин В4, холин 17.71 мг 500 мг 3.5% 1.6% 2823 г
Витамин В5, пантотеновая 0.325 мг 5 мг 6.5% 3% 1538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1.8% 2500 г
Витамин В9, фолаты 11.996 мкг 400 мкг 3% 1.4% 3334 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 1.8% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.3% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 17857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.84 мг 15 мг 5.6% 2.6% 1786 г
Витамин Н, биотин 3.122 мкг 50 мкг 6.2% 2.9% 1602 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.302 мг 20 мг 11.5% 5.3% 869 г
Ниацин 1.325 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.62 мг 2500 мг 6.3% 2.9% 1596 г
Кальций, Ca 129.85 мг 1000 мг 13% 6% 770 г
Кремний, Si 6.915 мг 30 мг 23.1% 10.7% 434 г
Магний, Mg 43.47 мг 400 мг 10.9% 5% 920 г
Натрий, Na 52.11 мг 1300 мг 4% 1.8% 2495 г
Сера, S 95.51 мг 1000 мг 9.6% 4.4% 1047 г
Фосфор, P 104.8 мг 800 мг 13.1% 6% 763 г
Хлор, Cl 50.53 мг 2300 мг 2.2% 1% 4552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 129.6 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 14.69 мкг ~
Железо, Fe 0.746 мг 18 мг 4.1% 1.9% 2413 г
Йод, I 2.01 мкг 150 мкг 1.3% 0.6% 7463 г
Кобальт, Co 1.3 мкг 10 мкг 13% 6% 769 г
Литий, Li 0.942 мкг ~
Марганец, Mn 0.2874 мг 2 мг 14.4% 6.6% 696 г
Медь, Cu 71.25 мкг 1000 мкг 7.1% 3.3% 1404 г
Молибден, Mo 1.227 мкг 70 мкг 1.8% 0.8% 5705 г
Никель, Ni 0.834 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 3.293 мкг 55 мкг 6% 2.8% 1670 г
Стронций, Sr 17.29 мкг ~
Титан, Ti 3.89 мкг ~
Фтор, F 18.76 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 21322 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 0.8% 5435 г
Цинк, Zn 0.6068 мг 12 мг 5.1% 2.4% 1978 г
Цирконий, Zr 6.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.387 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.5 г ~
Лактоза 3.7 г ~
Сахароза 7.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.494 г ~
Аргинин* 0.263 г ~
Валин 0.446 г ~
Гистидин* 0.187 г ~
Изолейцин 0.369 г ~
Лейцин 0.637 г ~
Лизин 0.557 г ~
Метионин 0.18 г ~
Метионин + Цистеин 0.069 г ~
Треонин 0.301 г ~
Триптофан 0.1 г ~
Фенилаланин 0.338 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.173 г ~
Заменимые аминокислоты 0.787 г ~
Аланин 0.244 г ~
Аспарагиновая кислота 0.547 г ~
Глицин 0.165 г ~
Глутаминовая кислота 1.448 г ~
Пролин 0.678 г ~
Серин 0.387 г ~
Тирозин 0.333 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.49 г от 4.7 до 16.8 г 31.7% 14.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.341 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.106 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.028 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.815 г min 16.8 г 16.8% 7.8%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.601 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.015 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.542 г от 11.2 до 20.6 г 13.8% 6.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.128 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~
Трансжиры 0.101 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Пирожное с печеньем арахисовым составляет 216,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность216.7 ккал14.31%
Белки10 г10.99%
Жиры10.6 г16.06%
Углеводы19.9 г14.42%
Пищевые волокна1.6 г8%
Вода56.8 г2.11%
Витамины и минералы
A
5.7%
b-car
0.2%
В1
5.1%
B2
5.8%
Холин
3.5%
B5
6.5%
B6
4%
B9
3%
B12
3.9%
C
0.7%
D
0.6%
E
5.6%
H
6.2%
вит.К
0.3%
PP
12%
Калий
6.3%
Ca
13%
Si
23%
Mg
11%
Na
4%
P
13%
Cl
2.2%
Fe
4.1%
I
1.3%
Co
13%
Mn
14%
Cu
7.1%
Mo
1.8%
Se
6%
F
0.5%
Cr
1.8%
Zn
5.1%
Рейтинг
6.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
19%
10г
Жиры
44%
11г
Углеводы
37%
20г
Белки 10г, 40 ккал (18.6%)Жиры 10.6г, 95.4 ккал (44.4%)Углеводы 19.9г, 79.6 ккал (37%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ С ПЕЧЕНЬЕМ АРАХИСОВЫМ

Пирожное с печеньем арахисовым богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,5 %, кальцием - 13 %, кремнием - 23,1 %, фосфором - 13,1 %, кобальтом - 13 %, марганцем - 14,4 %

Чем полезен Пирожное с печеньем арахисовым

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное с печеньем арахисовым, калорийность 216,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное с печеньем арахисовым, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы