Калорийность Говядина в сметанном соусе, укроп. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Говядина в сметанном соусе, укроп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1247 г
Белки 14.1 г 76 г 18.6% 13.8% 539 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 10.7% 691 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 0.6% 12882 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20000 г
Вода 51.2 г 2273 г 2.3% 1.7% 4439 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 5% 1500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 5% 1471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.32 мг 15 мг 2.1% 1.6% 4688 г
Витамин РР, НЭ 6.88 мг 20 мг 34.4% 25.5% 291 г
Ниацин 3.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 227.2 мг 2500 мг 9.1% 6.7% 1100 г
Кальций, Ca 11.2 мг 1000 мг 1.1% 0.8% 8929 г
Магний, Mg 15.2 мг 400 мг 3.8% 2.8% 2632 г
Натрий, Na 355.2 мг 1300 мг 27.3% 20.2% 366 г
Сера, S 134.4 мг 1000 мг 13.4% 9.9% 744 г
Фосфор, P 142.4 мг 800 мг 17.8% 13.2% 562 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.92 мг 18 мг 10.7% 7.9% 938 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.736 г ~
Валин 0.888 г ~
Гистидин* 0.52 г ~
Изолейцин 0.48 г ~
Лейцин 0.912 г ~
Лизин 1.088 г ~
Метионин 0.312 г ~
Метионин + Цистеин 0.488 г ~
Треонин 0.488 г ~
Триптофан 0.224 г ~
Фенилаланин 0.48 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.84 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.744 г ~
Аспарагиновая кислота 0.984 г ~
Гидроксипролин 0.208 г ~
Глицин 0.72 г ~
Глутаминовая кислота 1.856 г ~
Пролин 0.688 г ~
Серин 0.488 г ~
Тирозин 0.36 г ~
Цистеин 0.176 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.96 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Говядина в сметанном соусе, укроп составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 1 порция
% от РСП
Калорийность135 ккал8.92%
Белки14.1 г15.49%
Жиры8.1 г12.27%
Углеводы1.7 г1.23%
Пищевые волокна0.1 г0.5%
Вода51.2 г1.9%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
1.1%
B2
6.7%
Холин
~
B5
~
B6
6.8%
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
2.1%
H
~
вит.К
~
PP
34%
Калий
9.1%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
3.8%
Na
27%
P
18%
Cl
~
Fe
11%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
2.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
41%
14г
Жиры
54%
Углеводы
5%
Белки 14.1г, 56.4 ккал (41.4%)Жиры 8.1г, 72.9 ккал (53.6%)Углеводы 1.7г, 6.8 ккал (5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.6 : 0.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ГОВЯДИНА В СМЕТАННОМ СОУСЕ, УКРОП

Говядина в сметанном соусе, укроп богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 34,4 %, фосфором - 17,8 %

Чем полезен Говядина в сметанном соусе, укроп

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Говядина в сметанном соусе, укроп калорийность 135 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Говядина в сметанном соусе, укроп, калории, нутриенты, полезные свойства Говядина в сметанном соусе, укроп
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы