Рецепт Кофе "флет вайт" свой (2 эспрессо 100 молоко 0.05). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе "флет вайт" свой (2 эспрессо 100 молоко 0.05)

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 2 fluid ounce
Молоко 0.05% 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе "флет вайт" свой (2 эспрессо 100 молоко 0.05)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.4 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7197 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 11.1% 3800 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 6.8% 6083 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 18.4% 2305 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 15.8% 2727 г
Витамин В4, холин 0.98 мг 500 мг 0.2% 0.9% 51020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.375 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 106667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.4% 112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин РР, НЭ 1.9526 мг 20 мг 9.8% 41.9% 1024 г
Макроэлементы
Калий, K 43.13 мг 2500 мг 1.7% 7.3% 5796 г
Кальций, Ca 0.75 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 133333 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 32.1% 1333 г
Натрий, Na 5.25 мг 1300 мг 0.4% 1.7% 24762 г
Сера, S 0.45 мг 1000 мг 222222 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 1.3% 30769 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 1.3% 36735 г
Марганец, Mn 0.0188 мг 2 мг 0.9% 3.8% 10638 г
Медь, Cu 18.75 мкг 1000 мкг 1.9% 8.1% 5333 г
Цинк, Zn 0.0188 мг 12 мг 0.2% 0.9% 63830 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.034 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 3%
Насыщенные жирные кислоты 0.034 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.034 г ~
Прочие вещества
Кофеин 79.5 мг ~

Энергетическая ценность Кофе "флет вайт" свой (2 эспрессо 100 молоко 0.05) составляет 23,4 кКал.

  • Порция = 160 гр (37.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.4 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе "флет вайт" свой (2 эспрессо 100 молоко 0.05), калорийность 23,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе "флет вайт" свой (2 эспрессо 100 молоко 0.05), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты